هنگامي كه شما براي پاك كردن اشك هايتان به بيش از يك دستمال كاغذي احتياج پيدا مي كنيد چه اتفاقي در زندگي تان روي داده است؟
براي همه آدمها زماني پيش مي آيد كه گريه كنند، تعدادي از ما با ديدن مراسم ازدواج بغض مي كنيم و اشك در چشمانمان جمع مي شود يا با ديدن جشن ازدواج در يك فيلم ممكن است به گريه بيفتيم. نخستين روزي كه كودك مان مي خواهد به مهد كودك برود يا روزي كه فرزند 18 ساله مان خانه را به قصد رفتن به دانشگاه ترك مي كند ما شروع به گريه كردن مي كنيم؛ و هستند وقت هايي كه زندگي دستخوش ناملايمات مي شود و ما گريه مي كنيم. هنگامي كه به ديدن دوستي مي رويم كه به سختي بيمار شده يا چيز يا شخص مهمي را ازدست مي دهيم، بي اختيار اشك مي ريزيم. بعضي از ما زماني كه يك مورد خاص احساسي را تجربه مي كنيم به يكباره بغضمان مي شكند و شروع به گريه كردن مي كنيم يا هنگامي كه از دست همسرمان عصباني هستيم يا زماني كه سخت هيجان زده شده ايم، باز هم گريه است كه وجودمان را فرامي گيرد.
روان شناسان مي گويند، اشكها ممكن است به جاي واژه ها به كار بيايند. هنگامي كه نمي توانيم احساس دروني خود را بيان كنيم، آن زمان است كه منفجر مي شويم و اشك مي ريزيم.
خوشي و اندوه
اولين و ساده ترين نتيجه گريه كردن اين است كه چشمان ما مرطوب نگه داشته مي شوند و حركت حدقه چشم راحت تر انجام مي گيرد.
اشك تركيبي است از آب و كلريد سديم. اما با اضافه شدن احساسات و عواطف به واكنش بدن و اين فرمول به طوركلي تغييرمي كند.
هنگامي كه شما خوشحال هستيد و از خوشحالي گريه مي كنيد اشك شما داراي مقدار كمي از هورمون استرس است و همين باعث مي شود كه يك سيستم عصبي مجزا واكنش نشان دهد. فشار خون شما، ضربان قلبتان و ميزان انرژي تان افزايش پيدامي كند درحالي كه احساساتي مانند عصبانيت و خصومت در بدن شما كاهش مي يابد.
تمامي اين تغييرات موقتي هستند و به محض اينكه شما دست از گريه كردن برداريد وضعيت بدن شما به حالت عادي برمي گردد.
هنگامي كه به دليل مسائل و مشكلات ناراحت كننده و غم انگيز گريه مي كنيد دراين زمان اشك شما داراي مقدار زيادي هورمون استرس است و به همين دليل شما احساس آشفتگي و هيجان بيشتري مي كنيد.
اما هنگامي كه اين بحران رد شود ميزان ترشح هورمون كم شده و شما حالتي از رهايي و آرامش را تجربه مي كنيد زيرا وضعيت فيزيكي و رواني بدن شما به حالت اوليه برگشته است به همين دليل اين نوع از گريه كردن را «گريه خوب» مي نامند.
اگر شما نتوانيد مشكل خود را حل كنيد ممكن است حساس و آسيب پذير شويد و هرچندوقت يكبار گريه شما قطع شود و دوباره شروع به گريه كردن كنيد.
گريه كردن به مدت طولاني دلايل زيادي دارد. شايد شما يكسري از خاطرات را براي خود به صورت مداوم مرور كنيد يا اينكه روي يك مسأله خاص و ناراحت كننده زماني كه سيستم ايمني بدن شما ضعيف مي شود، تمركز مي كنيد.
گريه كردن مفرط و بي اندازه شما نشانه آن است كه شما احتياج داريد ديگران به نگراني هايتان توجه كنند و راه حلي براي آن بيابند
آيا گريه كردن يك خصيصه زنانه است؟
در تحقيقات انجام شده بيش از 80 درصد از زنان گفته اند كه حداقل در يك سري از موقعيت هاي خاص گريه مي كنند و تقريباً 20 درصد گفته اند كه به ندرت گريه مي كنند.
اما درمورد مردان، 26 درصد از آنان اعتراف كرده اند كه در شرايط خاص و ويژه اي گريه مي كنند و تقريباً 65درصد از آنها گفته اند كه تا به حال گريه نكرده اند.
اگرچه ممكن است ما به نتيجه اين بررسي به حالت شك و ترديد نگاه كنيم اما بايد قبول كرد كه اصولاً مردان كمتر مستعد گريه كردن هستند ولي البته هميشه اين طور نيست. تحقيقات نشان داده است كه نوزادان دختر و پسر به يك اندازه گريه مي كنند و دليل گريه كردن آنها نيز يكسان است، ممكن است گرسنه يا خسته باشند. شايد درد دارند يا خودشان را خيس كرده اند يا بداخلاق شده اند. اما بزرگترها درمورد پسرها اغلب رفتاري مي كنند كه باعث مي شود اشك نريزند و به اين دليل است كه يك پسر بزرگ هيچوقت گريه نمي كند!
همچنين مطالعات نشان مي دهد بچه ها در اين زمينه دنباله روي پدر و مادر خود هستند. البته دقيقاً مطابق با جنسيت آنها، به اين معني كه وقتي پسري ببيند كه پدرش سعي مي كند جلوي گريه خود را بگيرد او نيز تلاش مي كند كه همين كار را بكند
ارتباط گريه كردن با هورمون ها
دلايل ديگري نيز مثل تغييرات هورموني در زنان باعث مي شود تا آنها بيشتر گريه كنند. زنان قبل از قاعدگي بسيار حساس و زودرنج مي شوند. همچنين در دوران بارداري يكسري تغييرات غده هاي درون ريز در آنها به وجود مي آيد، همين تغييرات هورمون استروژن و پروژسترون مستقيماً روي واكنش هاي شيميايي بدن تأثير مي گذارند كه اين مواد شيميايي ارتباط مستقيم با بخش حسي و رواني زنان دارند. ترشح هورمون استرس كه كورتيزول نام دارد زياد مي شود و مقدار هورمون اكسي توزين كه يك هورمون تسكين دهنده است پايين مي آيد و روي مواد شيميايي درون مغز تأثيرمي گذارد. با تمام دلايلي كه ذكر شد جاي تعجب نيست كه چرا زنان بيشتر از مردان گريه مي كنند. اما اگر فكر مي كنيد كه الآن زمان خوبي براي گريه كردن نيست و شما مي خواهيد قبل از اينكه اشك شما سرازير شود جلوي آن را بگيريد فقط كافي است آرام باشيد و يك نفس عميق بكشيد و به خودتان بگوييد من دارم تمام تلاشم را مي كنم و مطمئن هستم كه نتيجه مي دهد.
آيا شما زياد گريه مي كنيد؟
اينكه زنان خيلي گريه مي كنند كاملاً طبيعي است اما گريه هاي بيش ازحد و مفرط ممكن است نشان دهنده استرس و يا افسردگي شديد باشد كه بعضي ازنشانه هاي آن در ذيل آمده است.
1- زماني كه شما به دليل چيزهاي خيلي كم اهميت و ناچيز شروع به گريه كردن بكنيد مثل زماني كه در ترافيك مانده ايد.
2- وقتي كه انتظار چيزي را نداريد، درهم مي ريزيد. به عنوان مثال در مقابل رئيس خودتان يا درمقابل معلم فرزندتان.
3- هركار مي كنيد نمي توانيد جلوي گريه خود را بگيريد.
4- هنگامي كه گريه مي كنيد احساس نااميدي و يأس داريد.
5- زماني كه گريه كردن شما رابطه مستقيم داشته باشد با ناتواني شما در انجام امور روزمره زندگي؛ يا هنگامي كه در زندگي با يك مانع مواجه مي شويد و يا وقتي كه با فرزندتان مشاجره و نزاع مي كنيد.
اگر زماني كه دراين شرايط قرارداريد گريه مي كنيد پس بهتر است اول دليل و ريشه اضطراب و نگراني خود را پيداكنيد و از مشاور كمك بگيريد. تكنيك هاي مقابله با استرس مانند مديتيشن به شما كمك خواهدكرد كه احساس آرامش كنيد و حالتان بهتر شود.
نظرات 0
شما هم میتوانید در این مورد نظر دهید