کسب آرامش
در دنياي پراضطراب امروز آرامش وراحتي خيال نعمتي است که بسياري آرزوي آن را دارند اما براي رسيدن به آن تنها آرزو کافي نيست بلکه بايد قدم پيش نهاد و کاري کرد. آنچه در پي مي آيد برخي تکنيکهاي رواني شناختي است که ضمن کمک به رفع تشويش ونگراني آرامش و نشاط و شادي را در زندگي ما رونق مي بخشد.
راز اول : با خدا ارتباط برقرار کنيد
حداقل نياز انسان به روح خدايي مانند احتياج نوزاد به مادر است به همان ميزان که جسم براي ادامه حيات به هوا و غذا نيازمند است، روح و باطن نيز به هدايت الهي وروح رباني محتاج است. آرامش جان، زميني حاصلخيز است که دانه هاي"خواست و نياز"درآن به خوبي مي رويد. با توجه به خداوند و خواندن نامهاي او همراهي وپشتباني خدا را به سوي خود جلب کنيد پس به خداوند توجه کنيد تا الهي شويد! به خدا توکل کنيد. هرچه ارتباط شما با خدا اين نيروي عظيم وخرد لايتناهي بيشتر و بيشترشود آرامش و نشاط بيشتري را در خود تجربه مي کنيد و هر چه ارتباط شما با خدا محدودتر شود ترس واضطراب بيشتري بر شما چيره مي شود.
خداوند فرموده است"اگر مرا ياري کنيد شما را ياري مي کنم و قدمهايتان را استوار ميگردانم"
يار خدا بودن يعني براساس قوانين الهي رفتار کردن، گناه نکردن، کمک به ديگران، نرنجاندن ديگران، احترام به والدين و درواقع يار خدا بودن همان ياري کردن به خود است.
رازدوم: ازآنچه هستيد راضي باشيد
بدن وسيله زندگي است نه جوهرآن. آن قدر که ما انسانها با ظاهر جسمي خود مشخص مي شويم يک درخت با تنه اش مشخص نمي شود. تجربيات ما بايد مثل درخت به ما شکل بدهد ولي اين کار را نمي کند.فقط جوهره وجودمان است که با شرايط محيط از بين نمي رود، شکسته نمي شود و يا درمعرض ديد وبررسي ديگران قرار نمي گيرد. وجود داشتن پر معنا و پر مفهوم است.من وجود دارم، من هستم، من اين جا هستم، من در حال شدن هست، تنها من هستم که زندگي را مي سازم و.هر کدام از ما انسانها در اين دنيا ماموريتي خاص داريم. باکمک به ديگران ومهرورزي به آنان باعث تکامل روحمان مي شويم. رسالت اصلي ما در اين دنيا بيدار شدن و بيدار کردن است وزندگي ما به منزله يک سفراست و هدف نيست.منظور از بيداري فعال شدن در همه ابعاد وجود و همه زواياي زندگي است مانند بيداري جسمي، فرهنگي، اقتصادي، سياسي، اجتماعي و...خلاصه در يک کلام"بيداري الهي".
کسب آرامش
راز سوم: مثبت فکر کنيد
ياد بگيريد که احساس هايتان را از طريق افکار مثبت مهار کنيد. به دقت افکارتان را زيرنظربگيريد و هنگامي که يک فکر منفي هجوم مي آورد خودتان را وارسي و به جاي آن يک فکر مثبت جايگزين کنيد. ذهن مثبت اوضاع مثبت را به خود جلب مي کند. به خاطر داشته باشيد که عالم به نيات ما پاسخ مي دهد.
افکار وعقايد ما به صورت انرژي از وجودمان ساطع ميشود. راز توفيق آن است که ميزان انرژي خود را در جهت مثبت و صعودي افزايش دهيم و براي خود وديگران هميشه بهترينها را بخواهيم.چرا که حتي اگر در مورد ديگران نيت بد و منفي داشته باشيم آثار مخرب آن گريبانگير خودمان مي شود. چه زيباست که بهترين نيات وآرزوها وافکار را براي خود وديگران داشته باشيم تا به اوج آرامش وشادي برسيم.
راز توفيق آن است که ميزان انرژي خود را در جهت مثبت و صعودي افزايش دهيم و براي خود وديگران هميشه بهترينها را بخواهيم
راز چهارم: بر آرامش دروني تمرکز کنيد
در دل توفان هم آرامش نهفته است. مهم نيست که درهرزماني از روز چه اتفاقي بيفتد.هر چه مسايل به نظر مشکل وپر دردسر بيايند و هر چه قدر که بخواهيم کارهاي زيادي را در آن واحد انجام دهيم بايد فقط به خلوتگاه درون خويش برگرديم و آرامش دروني پيدا کنيم. براي دسترسي به خلوتگاه دروني چشمهايتان را ببنديد و روشنايي آرام و ملايمي را درون خود تصور کنيد.اين فضا جايي است که ضربان قلب شما به فرمان شما آرام مي تپد. به آن جا برويد و از دوردست استاد معنويتان از راه ميرسد در گوشتان زمزمه مي کند:"هر جا مي توانيد خوبي کنيد در هر چه مي توانيد به هر شکل که مي توانيد هروقت که مي توانيد به همه اشخاصي که مي توانيد و تا زماني که ميتوانيد. "نور سفيدي فضاي دلتان را آرام مي کند.سپس بر اين آرامش حاصل شده تمرکز کنيد.