1- در تصميم گيري درباره مسائل مهم و اساسي  ، اصلاً عجله نكنيد .
2- سعي كنيد يك روز در هفته  با همكار يا دوست صميمي خود ناهار بخوريد .
3- اگر نزديك محل كار خود زندگي مي كنيد ، در هفته چند ساعت پياده  يا با دوچرخه به سر كار برويد  .
4 - بياموزيد كه درباره عواطف و احساسات  خود با دوستان نزديك و افراد قابل اطمينان ، به وضوح صحبت كنيد .
5- نظرات و پيشنهادات خود را به درون صندوق نظرات ( سازمان ) بريزيد تا اين  كار باعث كاهش استرس شما در محيط كار شود .
6- با مطرح كردن مشكلات كار و محيط كار ، مي توانيد از فشارهاي آن بكاهيد .
7- با انجام ورزش هايي  مانند پياده روي و شنا سعي كنيد ميزان استرس را كاهش بدهيد .
8- از امتياز دادن به همكاران همجنس  و هم نژاد خود در محيط جداً پرهيز كنيد .
9- علل غيبت كردنتان را بررسي كنيد و ببينيد كه  كدام روزهاي هفته بدترين روز هستند .
10- براي داشتن يك روز بدون استرس بهتر است كه ، ميز كار خود را آخر وقت روز قبل مرتب كنيد .
11- قبل از استقرار در يك دفتر جديد ،  طرحهاي  مختلف اتاق و طرز چيدن آن را امتحان كنيد .
12- وقتي به يك محيط كار جديد مي رويد ، با خود بينديشيد كه ، چگونه آن محيط را شادتر و خوشايندتر كنيد.
13- به يكي از همكاران خود بگوييد تا وقتي دچار استرس هستيد شما را آگاه كند .
14- وقتي يك پروژه را محاسبه كرديد ، مدت زمان را طولاني تر از زمان لازم تخمين بزنيد .
15- روزانه از مشكلات يادداشت برداريد و ببينيد كه ، آيا الگويي به دست مي آيد يا نه ؟