هديه ‌هايي که گرفته‌ايد را بيرون بياوريد و تماشا کنيد. شايد برايتان قابل استفاده باشند. کارهاي برنامه‌ريزي نشده انجام دهيد. براي انجام آن در همين آخر هفته برنامه‌ريزي کنيد!براي کاري برنامه‌ريزي کنيد و آن را درست طبق برنامه انجام دهيد.

1- به تماشاي غروب آفتاب بنشينيد.

2- بيشتر بخنديد.

3- کمتر گله کنيد.

4- با تلفن کردن به يک دوست قديمي، او را غافلگير کنيد.

5- هديه ‌هايي که گرفته‌ايد را بيرون بياوريد و تماشا کنيد. شايد برايتان قابل استفاده باشند.

6- دعا کنيد.

7- در داخل آسانسور با آدمها صحبت کنيد.

8- هر از گاهي نفس عميق بکشيد.

9- لذت عطسه کردن را حس کنيد.

10- قدر اين که پايتان نشکسته است را بدانيد.

11- زير دوش آواز بخوانيد.

12- با بقيه فرق داشته باشيد.

13- کفشهايتان را عوضي پايتان کنيد و به خودتان بخنديد.

14- به دنياي بالاي سرتان خيره شويد.

15- با حيوانات بازي کنيد.

16- کارهاي برنامه‌ريزي نشده انجام دهيد. براي انجام آن در همين آخر هفته برنامه‌ريزي کنيد!

17- براي کاري برنامه‌ريزي کنيد و آن را درست طبق برنامه انجام دهيد. البته کار مشکلي است!

18- از تناقضات لذت ببريد.

19- دستان خود را در آسمان تکان دهيد.

20- در حوض يا استخري که ماهي دارد شنا کنيد، کنار آنها.

21- از درخت بالا برويد.

22- در حال رفتن به کلاس، يکبار دور خودتان بچرخيد.

23- به ديگران بگوئيد که خوشگل شده‌اند.

24- مجموعه‌اي از يک چيز (تمبر، برگ، سنگ، …) براي خودتان جمع ‌آوري کنيد.

25- هر وقت که امکانش وجود داشت پا برهنه راه برويد.

26- آدم برفي يا خانه ماسه‌اي بسازيد.

27- بدون آن که مقصد خاصي داشته باشيد پياده روي کنيد.

28- وقتي تمام امتحاناتتان تمام شد، براي خودتان يک بستني بخريد و با لذت بخوريد.

29- جلوي آينه شکلک در بياوريد و خودتان را سرگرم کنيد.

30- فقط نشنويد، سعي کنيد گوش کنيد.

31- رنگهاي اصلي را بشناسيد و از آنها لذت ببريد.

32- وقتي از خواب بيدار مي‌شويد، زنده بودنتان را حس کنيد.

33- زير باران راه برويد.

34- تا جايي که مي‌توانيد بالا بپريد.

35- برقصيد. حتي در تختخواب.

36- کمتر حرف بزنيد و بيشتر بگوئيد.

37- قبل از آن که مجبور به رژيم گرفتن بشويد، حرکات ورزشي انجام دهيد.

38- بازي شطرنج را ياد بگيريد.

39- کنار رودخانه يا دريا بنشينيد و در سکوت به صداي آب گوش کنيد.

40- هرگز شوخ طبعي خود را از دست ندهيد.