در اين بخش راه حلهايي براي ترك عادات بد ارائه شده است. البته بايد دانست كه تـرك يك عادت آسان نبوده و مستلزم صرف وقت زياد و داشتن صبر و بردباري و انگيزه اســت.

1-  از مشكل خود آگاه شويد

اگر زندگيتان در معرض نابودي قرار گرفته، اگر در حال از دست دادن دوستانتان هستيـد، اگر بيشتر از مايكل جكسون سر از بيمارستان در مي آوريد، اگر حساب بانكي شما بـه صفر ميل مي كند و اگر توسط ديگران يك " آدم بي مصرف" مورد خطاب قرار مي گيـريـد، شـايد وقـت آن رسيده باشد كه چند ساعتي به كوه رفته و در خلوت دورنـمـاي زنـدگـي خود را ترسيم نماييد. ببينيد كجاي كارتان اشتباه است. علت گرفتاري چـيـست و شما را تا به كجا پيش خواهد برد. با چشم باز به مشكل خود نگريسته و آن را دريابيد.

2-  با ديسيپلين باشيد !

اگر تمامي تلاش خود را براي بهبودي كامل بكار نبنديد، محكوم بـشكسـت خواهيد بود. مانند چيزهاي ديگر در زندگي، وقتي كاري از روي بي علاقگي و ترديد انجام شود، منتهي به آشفتگي و نامرغوبي شده و با كوچكترين عامـل بيـروني شكست مي خورد. خود را فـريـب نـدهـيـد، وقـت را تـلف نـكـنـيـد، حـد و اندازه عيوبتان را بشناسيد و عوض شويد. تمايلات و هوا و حوس خود را كنترل نماييد.

3-  دوستانتان را تغيير دهيد

متاسفانه در بسيار ي از موارد، ما محصول و نتيجه محيط اطراف خـود مي باشيم، و اگر ايـن مـحـيط فاسد باشد حدس بزنيد چه اتفاقي خواهد افتاد. با كسانـي كـه روي شـمـا تاثير منفي داشته و انسانهاي نـاسـالـمي مـي باشند قطع رابطه كنيد. اگر به زندگيتان ارزشي اضافه نمي كنند، در عوض آن ارزشهاي باقي مانده را نيز مي مكند. يك دوست يا كـمـك مـي كـند و يا صدمه ميزند، در غير اينصورت بايد اسمش را غريبه گذاشـت. يـك انـسان عـاقـل بـراي رهايي از يك عادت بد همنشين و مصاحب افرادي كه كماكان داراي آن عادت مي باشند، نميگردد.

4-  در برابر خواسته هايتان كارشكني كنيد

گاهـي اوقـات آموختن، به قيمت تجربه نمودن يك درس سخت و دشوار تمام مي شـود. پـس مـمـكن اسـت لازم بـاشـد خـود را براي رويارويي با برخي پيامدهاي طاقت فرساي حاصل از پـس زدن تمايلات آماده كنيد تا زندگي شما به حالـت قـبـلش برگردد. هر كاري را كه فكر مي كنيد موجب بيداري شما ميگردد انجام دهيد.