خنده، قدرت و تاثير بسياري زيادي در روابط اجتماعي و ايجاد تصوير ذهني خوب از شما در ذهن ديگران دارد. پس بسيار اهميت دارد که بدانيد آيا لبخند شما واقعي به نظر مي رسد يا ساختگي. در مورد تفاوت بين اين دو تحقيقات فراواني شده است.
به طور کلي دو عضله در خنديدن، درگير هستند. عضله گونه و عضله دور چشم. در خنده هاي ساختگي فقط ماهيچه گونه منقبض مي شود و لب را مي کشد. اما در خنده واقعي هر دو عضله منقبض مي شوند و علاوه بر لب، پوست اطراف چشم ها نيز کشيده مي شود و چشم ها باريک تر ديده مي شوند. اين خنده را خنده دوشن نيز مي نامند.
Guillaume Duchenne پزشک معروف فرانسوي، يکي پيشگامان در زمينه خنده شناسي هستند. وي علاوه بر تحقيقاتش در زمينه خنده، در مورد ديگر عضلات بدن نيز تحقيقاتي داشته و بيماري تحليل عضلاني دوشن نيز به نام ايشان نام گذاري شده است.
حالا به مشکل اصلي برمي گرديم. چطور در زماني که واقعا نمي خنديم، لبخند خوبي بر لب داشته باشيم. چه کنيم تا زماني که در عکسي ظاهر مي شويم، لبخند ما ساختگي نباشد. شما براي اين کار نياز به تمرين داريد.

چگونه تمرين کنيم
مواد لازم: يک آينه يا وبکم و مقداري زمان. سعي کنيد در آينه يا وبکم با خودتان صحبت کنيد و واکنش نشان دهيد. لبخند بزنيد، بخنديد، حالت جدي، عصباني، وحشت زده و … به خود بگيريد. به چهره ها دقت کنيد. حالت و احساسي که از آنها مي آيد را حس کنيد. اگر آن حس مناسب بود، سعي کنيد آن چهره را دوباره تکرار کنيد. شايد وبکم واقعي تر از آينه باشد. زيرا در زماني که حالت خاصي به چهره تان داده ايد، خود را نمي بينيد. در حالي که در آينه با ديدن چهره، سعي بر تصحيح آن مي کنيد.
نکته مهم: نگه داشتن يک حالت طبيعي روي صورت براي بيش از چند ثانيه غير ممکن است و بعد از آن به حالت ساختگي شبيه مي شود.

زمان بندي مناسب
زماني که فکر کرديد، کاملا کار را ياد گرفته ايد. دوربين عکاسي تان را تنظيم کنيد و با تايمر اتوماتيک از خودتان عکس بگيريد. با توجه به اين که نگه داشتن يک حالت طبيعي روي صورت براي بيش از چند ثانيه غير ممکن است، زمان بندي مناسب بسيار اهميت دارد. بايد اندکي قبل از گرفته شدن عکس (حدود نيم ثانيه)، شروع به شکل دادن آن حالت روي چهره بکنيد.

بله، اين کار غير عادي است
نويسنده ذکر مي کند که او اين تمرينات را در نوجواني آغاز کرده، نه فقط براي قيافه اش در عکس ها، بلکه براي بهتر واکنش نشان دادن در موقعيت هاي مختلف. وي ذکر مي کند که از واکنش هاي نامناسب و غيرعادي صورتش ناراحت بوده، پس مي نشسته و جلوي آينه تمرين مي کرده است. گرچه اين تمرينات عجيب به نظر مي رسد، اما آنها واقعا جواب مي دهند. پس اگر تمايل داريد که در عکس ها قيافه مناسبي داشته باشيد يا دوست داريد که کنترل کاملي روي وضعيت صورت خود داشته باشيد (مانند بازيگرها) اين تمرينات واقعا کمک مي کنند