به تازگي پزشکان دريافته‌اند که ورزش کردن به خصوص طناب زدن و دوچرخه‌سواري براي لاغرشدن اثر بسيار عالي دارند. تحقيقات جديد نشان مي‌دهند که ورزش هاي عمودي باعث ايجاد نوعي حرکت در روده‌ها مي‌شوند که اين اتفاق باعث کم‌شدن اشتها مي‌شود.
 
گفتني است، اين کم شدن اشتها باعث مي‌شود تا فرد ديرتر احساس گرسنگي نمايد و تمايل به خوردن در او کمتر شود.
 
بررسي‌ها نشان مي‌دهند؛ دوچرخه‌سواري و طناب زدن بيشترين تاثير را در اين موضوع مي‌گذارند. پزشکان با بررسي روي گروه‌هاي داوطلبان پي برده اند که پس از دوچرخه‌سواري يا طناب زدن افراد علاقه‌اي به خوردن غذاهاي چرب يا شيرين ندارند و ميزان علاقه آنها کمتر از مواقع عادي است و همگي پس از حدود 15 دقيقه از خوردن غذا سير مي‌شوند، در نتيجه به تدريج وزن متعادل بدن خود را بدست مي‌آورند.