سيگار كشيدن يكي از بدترين عادت هاست. يكي از دوستانم هميشه مي گفت: هيچ فرقي نمي كند كه در عمق 6 متري غرق شويد يا 60 متري.خوب، وظيفه شماچيست؟ خيلي ساده است. بايد ذهنتان را تغيير دهيد و به جاي اين كه تعداد سيگارهايي كه شوهرتان مي كشد فكر كنيد، به عواقبي كه سيگار كشيده به دنبال دارد بيانديشيد. وقتي مي گوييد سيگار كشيدن، بد است، مطمئناً به خود سيگار فكر كرده ايد و از مشكلات بعدي آن غافل مانده ايد. انديشيدن به مسائل جزي و جانبي به جاي مسائل اصلي باعث فراموشي مسائل مهم مي شود.

وقتي به عواقب سيگار كشيدن فكر مي كنيد، زودتر از معمول به نتيجه مي رسيد. شما بايد بر روي منشأ و ريشة مشكلات تمركز كنيد و يكي يكي انها را حل كنيد، نه اينكه مدام سيگار را از جلوي شوهرتان دور كنيد و كاري كنيد كه به دور از چشم شما اين كارها را انجام دهد.

زماني كه شوهرتان سيگار مي كشد نشانة اين است كه او از چيزي رنج مي برد و ناراحت است و در اين شرايط سعي كنيد به جاي جر و بحث به طور منطقي با او برخورد كنيد.

این را به خاطر بسپاريد: تمام توجهتان را معطوف به خود سيگاري نكنيد بلكه به عواقب آن فكر كنيد. به دود سيگار توجه نكنيد، به عواقب آن فكر كنيد.غر زدن هيچ كمكي به شما نمي كند.