1- شكرگذار نعمت الهی باشید
2- نیایش كنید.
3- سكوت كنید و با صدای ملایم صحبت كنید.
4- باغبانی كنید.
5- به صدای آواز پرندگان گوش بسپارید.
6- طلوع و غروب خورشید را تماشا كنید.
7- گل ها را ببویید.
8- به دامان طبیعت بروید.
9- ساعت مچی را رها كنید.
10- شقیقه هایتان را ماساژ دهید.
11- موهای خود را شانه بزنید.
12- موسیقی مورد علاقه خود را گوش دهید.
13- لبخند بزنید.
14- نفس عمیق بكشید.
15- هر روز استحمام كنید.
16- شیر بخورید.
17- ظرفی پراز میوه را تماشا كنید.
18- هرروز 8 لیوان آب بنوشید.
19- تغذیه مناسب داشته باشید.
20- به میزان كافی استراحت كنید.
21- بازی كنید.
22- با دوستی رازدار؛درد دل كنید.
23- اشك بریزید.
24- پاكیزه باشید.
25- نظم را رعایت كنید.
26- صادق و رازنگهدار باشید.
27- به كسانی كه دوستشان دارید ابراز علاقه كنید.
28- همه كائنات را دوست بدارید.
29- به خود و دیگران احترام بگذارید.
30- مودب و مهربان باشید.
31- به قول هایتان عمل كنید.
32- مشكلات و تشویق های خود را بنویسید.
33- لیستی از موفقیتهایی كه تا كنون كسب كرده اید فراهم كنید.
34- مثبت اندیش باشید.
35- خود و دیگران را ببخشید.
36- گذشته را رها كنید و در اكنون جاودانه زندگی كنید.
37- بخشش كنید
38- برای رسیدن به اهداف خود برنامه ریزی كنید.
39- اهداف خود را تعیین كنید.
40- به خدا ایمان داشته باشید.