1 - گفتکوي دروني‌ مثبت : 

شايد قدرتمندترين توانايي شما، توانايي «تجسم» و ديدن اهدافتان است، به‌طوري‌که انگار همين الان به‌تحقق رسيده‌اند.

انتخاب درست کساني‌که با آن‌ها زندگي مي‌کنيد، کار مي‌کنيد و تعامل داريد، بيشتر از هر عامل ديگري بر احساسات و موفقيت شما تاثير مي‌گذارد. همين امروز تصميم بگيريد که با افراد برنده‌، مثبت، شاد، خوش‌بين و کساني که در زندگي اهداف بزرگ دارند معاشرت کنيد.

سلامتي شما دقيقا به‌همان مقداري است که مواد غذايي سالم بخوريد و به خودتان برسيد. همين‌طور سلامت ذهني و رواني شما به‌همان اندازه‌اي است که ذهن خود را به‌جاي «شيريني‌هاي ذهني» با «پروتئين‌هاي‌ ذهني» تغذيه کنيد.

 تمام افرادي که امروزه در اوج هستند، زماني در پايين‌ترين جايگاه‌ بوده‌اند و بارها و بارها شکست خورده‌اند و به جايگاه‌هاي پايين‌تر نزول کرده‌اند.

از سلامت جسماني خود حداکثر مراقبت را بکنيد. همين امروز تصميم بگيريد که تا سن 80 ،90 يا حتي 100 سالگي زندگي کنيد و حتي در آن سن هم شاد و پرتحرک باشيد.

داشتن انتظارات مثبت يکي از تکنيک‌هاي بسيار قوي است که با به‌کارگيري آن مي‌توانيد شخصي مثبت‌انديش شويد و زندگي ‌مثبت‌تر و بهتري را تضمين کنيد.