به گزارش باشگاه خبرنگارانو به نقل از ديلي ميل محققان با بررسي ژنتيکي 26 داوطلب که کمبود خواب داشتند دريافتند خواب کافي تاثير زيادي روي کارکرد بيش از 700 ژن در بدن دارد. افرادي که در طول شب نمي خوابند بيش از ديگران دچار خستگي بي حوصلگي ضعف بي حالي سردرد و استرس مي شوند.

خواب کافي، رژيم غذايي سالم و ورزش سه عامل مهم در تندرستي افراد است و با ناديده گرفتن هر کدام فرد در معرض بيماري هاي مختلف جسمي روحي و رواني مي شود.

بر اساس نتايج پژوهش هاي کاهش زمان خواب شبانه ( کمتر از 6 ساعت) اشتباه بزرگي است که افراد به بهانه مشغله کاري دچار مي شوند و ادامه اين روند به مرور زمان قدرت حافظه را کاهش مي دهد و روي عملکرد مغز تاثير منفي مي گذارد.

خواب کم همچنين پوست صورت را زود پير مي کند و باعث به وجود آمدن چين و چروک در پوست مي شود