![کاهش وزن با مصرف نان](https://shamimeashena.ir//Portals/0/Images/2_download (14).jpg)
متخصصان سوئدي ميگويند اگر ميخواهيد به تناسب اندام برسيد مصرف نانهاي سبوسدار را در برنامه غذايي روزانهتان اضافه کنيد.
به نقل از ديلي ميل؛ نان حاوي کربوهيدراتهاي پيچيده پروئتين و فيبر است که نقش مهمي را در لاغري ايفا ميکنند.
گفتني است: کربوهيدراتهاي موجود در نان نسبت به ساير قندها ديرتر جذب ميشوند به همين دليل قند خون را با سرعت زيادي بالا نميبرد و سيري کاذب ايجاد نميکند.
نانهاي سبوسداري که حاوي فيبر هستند سيري طولاني مدت ايجاد ميکنند و ريزه خواري بين وعدههاي غذايي را ميِگيرند.
بزرگترين اشتباه اين است که افراد به بهانههاي رژيم گرفتن مصرف نان را کاهش و يا قطع کنند اين کار برخلاف باور عموم سبب پر خوري و در نهايت چاقي ميشود.
اگر ميخواهيد زودتر به وزن دلخواهتان برسيد بايد مصرف نان، پروئتين، روغن، ماکاروني و برنج را کاهش دهيد و فعاليت بدنيتان را افزايش دهيد.
نظرات 0
شما هم میتوانید در این مورد نظر دهید