باورهای غلط احساساتمان را تغییر دهیم…

فکر خود را تغییر دهیم تا احسا سمان متحول شود

بعضی اوقات به خود می گوییم که زندگی‌مان همین است که هست و تا همیشه همین گونه ادامه خواهد داشت

با باز نگری درنحوه تفکر و احساسمان زندگی خود را متحول سازیم:

{باورهای غلط} مجبوریم همان گونه احساس کنیم که باشیم و انتخاب دیگری نداریم.

{باورهای درست} بر خلاف تصور انتخابهای متعددی داریم پس انتخاب کنیم.

-------------------

{باورهای غلط} اشخاس ویا چیزهای دیگر سبب می‌شوند که چنین احساسی داشته باشیم.

{باوهای درست} ممکن نیست؛ نباید افراد یا چیزهای دیگر احساسمان را در دست بگیرند.

----------------------

{باورهای غلط} خودمان را نمی‌توانیم قبول کنیم به شرط این که افراد دیگر تاییدمان کنند.

{باورهای درست} تفکرمان را تغییر دهیم مهم وضروری نیست که همه مارا تأیید کنند یا نه.

--------------------

{باورهای غلط} احساس بی ارزشی می‌کنیم اگراشتباهی مرتکب  شویم نمی‌توانیم دیگرکاردرستی راانجام دهیم.

{باورهای درست} چون ماجایزالخطا هستیم و همه اشتباه می‌کنیم پس مثل دیگران حق اشتباه کردن را داریم.

---------------------

{باورهای غلط} می‌توانیم رفتارها و احساسات دیگران را کنترل کنیم.

{باورهای درست} تلاش نکنیم رفتارهمهٔ افراد را تحت کنترل خود درآوریم چون فقط می‌توانیم رفتار خودمان را کنترل کنیم.

---------------------

بیاییم روش فکر کردنمان را تغییر دهیم به (خود) و رفتارهای خویش متمرکز شویم آن وقت احساس و افکار مانسبت به زندگی و همه چیز عوض خواهد شد و در پایان باید گفت که:

از حادثهٔ زمان زاینده مترس وزهرچه رسدچو نیست پاینده مترس

این یکدم نقد رابه عشرت بگذار از رفته میندیش و ز آینده مترس