عشق و محبت بین زن و شوهر از ارکان اصلی نظام خانواده است.

● توصیه جهت ارتقاء سازگاری زن و شوهر

عشق و محبت بین زن و شوهر از ارکان اصلی نظام خانواده است. اما با گذشت زمان و سپری شدن شور و شوق دوران نخستین ازدواج، گاه این فکر به ذهن همسران می‌آید که بعد از چند سال زندگی میزان علاقه آنان نسبت به هم چقدر تغییرکرده است.

هدف از ارائه توصیه‌های زیر، آموزش جهت ارتقای سازگاری و توجه کردن به ویژگی‌های مثبت یکدیگر، افزایش اعتماد به نفس، کاهش اضطراب و تنش‌های موجود در جهت بهداشت وسلامت روانی است.

۱) خانواده یک مجموعه است. خانواده زمانی موفق خواهد بود که همه اعضای آن در یک محفل با کمال صمیمیت و شادی زندگی می‌کنند. چون وجود هر نوع مشکل و ناهماهنگی حتی ازسوی یک عضو، کل خانواده را دچار ناراحتی می‌نماید، پس از انجام هر رفتاری نظیر مقایسه کردن، تحقیر، طعنه زدن و... پرهیز کنید.

۲) زندگی مشترک عرصه کمال است نه صحنه پیکار. بنابراین دررفع بحران‌ها مانند یک تن واحد عمل کنید. یار و یاور هم باشید. کوشش نکنیدبر دیگری تسلط بیابید، با هم و در کنار هم باشید نه رودروی هم.

۳) از ابراز محبت نسبت به یکدیگر دریغ نکنید. ابراز محبت به موقع در زند گی مشترک علاقه، نشاط و طراوت به وجود می‌آورد. این امر فقط لازمه روزهای نخستین ازدواج نیست، بلکه باگذشت زمان نهال نوپای زندگی به درختی تناور تبدیل می‌شود که نیاز بیشتری به آبیاری دارد. باابراز محبت و نشان دادن عشق و علاقه به هم، می‌توان این درخت تناور را برای همیشه با نشاط، باور و با طراوت نگه داشت.

۴) عاشقانه به هم نگاه کنید. نحوه نگریستن هریک از ما به دیگری به (چگونه بودن ما) بستگی دارد، نه به (چگونه بودن او.) زبان نگاه، زبان موثری است. شما با نگاه کردن به طرف مقابل، به او می‌فهمانید که به صحبت کردن با علاقمندهستید. اگر او سخن می‌گوید، شما همچنان که تبسمی بر لب دارید به صورت و چشم او نگاه کنید. این حالات شما، اثر معجزه آسایی در ایجاد صمیمیت و عشق دارد. علاوه بر این، اغلب در یک زوج عاشق شاهد به وجود آمدن زبانی رمزی وعبارت های محرمانه‌ای هستیم که افراد دیگر قادربه درک آن نیستند و نیز شیطنت‌ها، اشاره‌ها و کنایه‌هایی که تنها عشاق آن را می‌فهمند.

۵) در پنهان کردن راز خود پافشاری نکنید. وقتی یکی از شما اشتباه کردید، صادقانه و صمیمی به آن اعتراف کنید. مراقب باشید که احساسات همسرتان را جریحه دار نکنید. صداقت و اظهارپشیمانی و ندامت تنها راه علاج واقع است. زیراقبول نکردن اشتباه و نپذیرفتن خطا اختلاف را دامن می زند و تا زمانی که به اشتباه خود متعرف نشوید و صمیمانه از همسرتان پوزش نخواهید، رابطه زناشویی‌ترمیم نمی‌شود.

۶) باید بدانید که هر موضوعی را به شیوه‌ای خاص با همسر خود در میان بگذارید. اگر فکر کنیدگفتن آن ضرورتی ندارد و نگفتن آن آینده شما راتهدید نمی‌کند، اصرار در برملا کردن آن نکنید. هنگام بیان مسئله‌ای که در گذشته داشته‌اید، ابتدابخشی از آن را فاش کنید. به این معنی که از مسائل کوچک‌تر شروع کنید. اگر همسرتان ظرفیت پذیرش آن را داشت به تدریج مسائل مهم‌تر راپیش بکشید.

۷) در مطرح کردن مسائل ناخوشایند سعی کنیدخود را هم دخالت دهید. مثلاً به جای این که بگویید، چرا با فلانی این طور برخورد کردی؟ بگویید: کاش با او این طور برخورد نمی‌کردیم.

۸) هنگام طرح مسئله با همسر خود هرگز جمله (تو با هیچ کس نمی‌توانی کنار بیایی) را به کارنبرد. زیرا همین جمله باعث می‌شود که او دیگرهیچ گاه مسائل خود را با شما در میان نگذارد.

۹) به جای جستجو در اعمال و رفتار همسرتان، سعی کنید از خود او سؤال کنید. گفتگو مستقیم باهمسر سبب می‌شود که در موردی که شما شک وتردید داشتید، مشکل آسان‌تر حل شود.

۱۰) اشتباه‌های یکدیگر را به رخ هم بکشید، زیراپایه های زندگی مشترک را سست می‌کند.

۱۱) اگر خطایی از همسر خود دیدید، زود ازکوره در نروید و سفره دلتان را نزد هر کس بازنکنید. خصوصاً نزد پدر و مادرتان. زیرا این کار سبب سرافکندگی همسرتان شود و امکان آشتی را بسیار ضعیف می‌کند. زمانی که رابطه شما باهمسرتان تیره شد آرامش خود را حفظ کنید، متین و خونسرد باشید، وگرنه رفتارتان غیرمنطقی می‌شود و ممکن است دست به کاری بزنید که سبب پشیمانی شود.

۱۲) اگر می‌خواهید عشق و علاقه خود را به همسرتان تداوم بخشید، باید زمان کافی را برای باهم بودن و ابراز محبت کردن اختصاص دهید. و به یادآوری روزهای نخستین آشتی‌تان بپردازید.

۱۳) تلافی جو نباشید. اگر بخواهید به تلافی اشتباه خود لجبازی کنید، همه پل‌های رابطه باهمسرتان را خراب کرده‌اید. با گذشت و فداکاری همسرتان را برای همیشه مدیون خود سازید.

۱۴) انعطاف پذیر باشید. با چشم پوشی و نرمش می‌توان از بروز تنش‌های بی دلیل پیشگیری کرد. موارد اختلاف را صرفاً به نیت رسیدن به دیدگاه مشترک طرح کنید، نه برای تکرار و تثبیت کدورت دشمنی.

۱۵) صبر و بردباری همسر خود را به عنوان وظیفه او قلمداد نکنید. بلکه شما نیز با گذشت ومتانت و نکته سنجی قدردانی خود را نسبت به اوثابت کنید.

۱۶) همسر آزرده شریک خوبی برای زندگی نیست. یکدیگر را نیازارید. اجازه ندهیدیکنواختی و کسالت غبار غم را بر زندگی‌تان بیفشاند.

۱۷) نسبت به همسرتان احساس مسئولیت کنید. این احساس پاسخی ارادی آدمی است به نیازهای یک انسان دیگر، خواه این نیازها بیان شده باشد یابیان نشده باشد.

۱۸) به همسرتان احترام بگذارید. احساساتش رادرک کنید. منظور از درک احساسات آن است که همسر خود را آن طور که هست بشناسید (از نظرخصوصیات اخلاقی، عقلانی، ایمانی، ایده‌ها، آرزوها، احساسات و عواطف ...) احترام گذاشتن به همسر عبارت است از پذیرش وی آن طور که هست و ارزش گذاشتن به شخصیت و کمالات اوکه مظاهر آن در گفتار و کردار در فرهنگ‌های مختلف متفاوت است، همسران باید ضمن وحدت فرهنگی از مصادیق احترام در زمینه‌های مختلف تبعیت نموده و آنها را در مورد همسر خود به کاربندند.

منبع: مجله خانواده سبز