دلیل گرفتگی صدا برگشت شبانه‌ی اسید معده به مری و گلو در هنگام خواب است. اشکال این برگشت در این است که انسان متوجه آن نمی‌شود. یکی از نشانه‌های آن بدبوئی تنفس در صبح است.  پس اگر گرفتگی بدون دلیل صدا همراه با بدبوئی تنفس صبحگاهی دارید، ممکن است برگشت شبانه اسید معده علت آن باشد.

آلرژی‌ها هم می‌توانند عامل غیرمستقیم گرفتگی صدا باشند، چون باعث سرفه کردن، تنفس از دهان، و آبریزش پشت بینی به داخل حلق می‌شوند که التهاب تارهای صوتی را به دنبال دارد. چیزهایی مثل سیگار کشیدن و بخار مواد شیمیائی هم تارهای صوتی را تحریک کرده و گرفتگی صدا ایجاد کنند.

سیگاری‌ها از طریق دیگری هم دچار گرفتگی صدا می‌شوند: با به وجود آمدن تومور سرطانی یا رشد غیرعادی تارهای صوتی. این مورد در سیگاری‌ها بسیار بیشتر از سایرین دیده می‌شود. و در تمام موارد، خشکی هوا گرفتگی صدا را تشدید می‌کند.

درمان گرفتگی صدا

به صدایتان استراحت بدهید.

 سکوت کامل بهترین راه بهبود گرفتگی صداست. لااقل از پچ‌پچ کردن و فریاد زدن بپرهیزید. پچ‌پچ کردن فشار زیادی بر تارها وارد می‌کند. اگر لازم است، با صدای آرام حرف بزنید.

گلو را مرطوب کنید.

 استنشاق بخار آب داغ از درمان‌های بسیار مؤثر است. از دوش آب گرم یا دستگاه بخور کمک بگیرید. گذاشتن دستگاه بخور در اتاق خواب از خشک شدن هوای آن جلوگیری می‌کند.

 در درون بدن هم نیاز به آب کافی دارید.

خوردن آب را به‌قدری زیاد کنید تا ادرارتان بی‌رنگ شود. اگر ویتامین​هايی مثل A یا B12 یا داروهای تغییر رنگ دهنده‌ی ادرار مصرف می‌کنید و ادرار بی‌رنگ نمی‌شود، خوردن روزانه‌ی 10 تا 12 لیوان آب کافی است.

سوپ مرغ بخورید.

 اگر دچار گرفتگی صدا در اثر سرماخوردگی شده‌اید، سوپ مرغ را با سیر بخورید. گرمای آن گلو را مرطوب می‌کند و سیر کمک کننده‌ی ترشح مخاطی است.

ترشحات مخاطی را کم کنید.

داروهای کاهش دهنده‌ی ترشحات مخاطی بخورید. اما از مصرف داروهای ضد حساسیت خودداری کنید، چون گلو را خشک می‌کنند. داروهای ضد احتقان هم در کاهش مخاط مؤثرند، ولی اگر ناراحتی قلبی دارید، قبل از مصرف آن‌ها با پزشک مشورت کنید. بعضی داروهای ضد احتقان ممکن است فشار خون را بالا ببرند.

آسپیرین نخورید.

 در التهاب ناشی از سرماخوردگی تارهای صوتی، آسپیرین باعث آزرده شدن بیشتر آن‌ها می‌شود و گرفتگی صدا را تشدید می‌کند. از مسکن‌های دیگر استفاده کنید.

سرفه نکنید.

 برای جلوگیری از سرفه و آسیب بیشتر تارهای صوتی، از داروهای ضد سرفه و خلط آور استفاده کنید.

 غرغره نکنید.

بر خلاف عقیده‌ی شایع، غرغره کردن با دهان‌شویه عملاً گرفتگی صدا را بدتر می‌کنند. محلول‌های غرغره اصلاً نزدیک به تارهای صوتی نمی‌شوند و خود عمل غرغره کردن مضر است، چون تارهای صوتی را به هم زده و تورم آن‌ها را بیشتر می‌کند.

کافئین نخورید.

 کافئین موجود در قهوه، کولا و شکلات یک عامل خشک کننده، گلو است و کمکی به تارهای صوتی نمی‌کند.

درمان‌های طبی.

 اگر گِرِهَک​های روی تارهای صوتی یا بزرگ شدن آن‌ها مشاهده شود، پزشک می‌تواند به درمان آن‌ها کمک کند.

 آوا درمانی کنید.

 اگر گرهک​های تارهای صوتی با استراحت و روش‌های رفع گرفتگی صدا از بین نروند، پزشک شما را به متخصصی برای آموزش دوباره‌ی تارهای صوتی معرفی می‌کند. در موارد شدید، ممکن است، عمل جراحی لازم شود.

 تومور را درمان کنید.

اگر پزشک وجود توموری را تشخیص دهد، زیاد نگران نشوید. بیشتر تومورهای تارهای صوتی کوچک‌اند و اگر در مراحل اولیه دیده شوند، به‌آسانی قابل درمانند.

 پیشگیری

اگر یک بار دچار گرفتگی صدا شدید، می‌توانید از تکرار آن جلوگیری کنید.

خود را گرم کنید.

 کسی که زیاد از صدایش استفاده می‌کند یک ورزشکار صوتی است و مانند هر ورزشکاری باید پیش از شروع مسابقه خود را گرم کند. شما هم قبل از سخنرانی یا آواز خواندن کمی گلویتان را تمرین بدهید.

ماهیچه‌های گردن را با دست‌هایتان به‌آرامی بمالید و به‌راحتی تنفس کنید و آرواره را آزاد بگذارید.

 شانه‌هایتان را در جهات مختلف بگردانید و آن‌ها را به‌آرامی تکان دهید.

چند جرعه آب بخورید.

 زبان را کمی در دهان حرکت دهید و بیرون بیاورید.

چند خمیازه بکشید و با لب‌های بسته صداهای آرامی ادا کنید تا لرزش آن‌ها را حس کنید.

 بعد از سخنرانی یا کنسرت هم همین کارها را تکرار کنید تا دچار گرفتگی صدا نشوید.

گلو را تحریک نکنید.

 دود سیگار، بخارهای شیمیائی و خاک ارّه باعث گرفتگی صدا می‌شوند. سیگار نکشید و با سیگاری‌ها هم‌نشین نشوید. در جاهایی که مواد محرّک و خاک ارّه وجود دارد ماسک بزنید.

 صدا را صاف نکنید.

 صاف کردن صدا عادت بدی است که ترک آن سخت است. به‌جای آن آب دهان را قورت بدهید. یک عمل بلع را به آهستگی انجام دهید، انگار واقعاً لقمه‌ی غذا را قورت می‌دهید. این کار احساس وجود چیزی در گلو را از بین می‌برد.

پیش از پرواز دوش بگیرید.

 اگر زیاد با هواپیما مسافرت می‌کنید، صدایتان دو دشمن پیدا می‌کند: هوای خیلی خشک و لزوم صحبت کردن در میان صدای موتور هواپیما. دوش گرفتن با آب گرم پیش از پرواز و خوردن مقادیر زیادی آب در حین پرواز مفید است.

نزدیک به هم حرف بزنید.

 اگر در محیط پر سروصدایی مجبور به صحبت با کسی هستید، در میدان شنوایی او حرف بزنید. بهترین روش صحبت رو در رو است که در آن، شنونده حرکات لب‌ها را نیز می‌خواند.