تایچی بخشی از هنر های رزمی سنتی می باشد که "ووشو" نام دارد. 

16 قرن است که این فنون براي حفظ بدن در یک وضعیت ایده آل و پیشگیري یا شفاي بیماریها در بین مردم چین انجام می شود.
در سال 1356 این ورزش به قدري ساده شده بود که موجب عمومی تر شدن آن شد.
تایچی بارها به عنوان یک روش مهم درمان در بیمارستان ها به کار گرفته می شد و به عنوان موفقیت شگفت آوري در زمینه درمان فشار خون بالا، بیماري هاي عصبی و سِل معرفی گردید. 

 1 تمرینات، نیاز به تمرکز کامل دارد تا ذهن با هیچ چیزي منحرف نشود.
-2 تمام حرکات باید به آهستگی و پشت سرهم انجام شود.
-3 تنفس طبیعی لازم است. در قسمتی از تمرینات، تنفس باید طوري انجام شود که عضلات شکم منقبض شود. نفس کشیدن باید با حرکات بدن هماهنگی داشته باشد.

 از بین داروهاي ورزشی، تایچی یک راه مهم براي پیشگیري و درمان بیماري ها است.

هنگامیکه بدن و ذهن در یک زمان مورد نیاز می شوند این تمرینات با فعال کردن قسمتهایی از مغز و با کند کردن قسمتهاي دیگر، سول هاي خاکستري مغز را تحریک می کند.
این کار موجب آرامش مغز و از بین رفتن تنش(استرس) می شود.
بنابراین این ورزش یک روش براي درمان بیماریهاي مختلف عصبی و روحی است.
هرچند تایچی در مقابل بیماریها یک داروي مبهم نیست، اما براي یک تازه کار واضح است که تایچی به بدن سالم، فعال و پذیرا نیاز دارد.
در حین انجام دادن تمرینات، ماهیچه ها به حالت ایده آل در می آیند و از کشیدگی به حالت ریلکس می روند. مخصوصاً ماهیچه هاي پا که لازم است خم شوند و به حالت انقباض در بیایند. 

تایچی یک راه عالی براي تقویت کردن استخوان هاست. در نتیجه از ایجاد ضعف در آنها جلوگیري می کند.
انعطاف پذیري تمام بدن با حرکات آرام ایجاد می شود. این دلیلی است براي اینکه چرا انعطاف پذیري مفصل ها و ماهیچه ها باعث بهبودي می شود.