تحقیقات نشان می‌دهد که داشتن ارتباط خوب بین همسران روابط را ارتقا می‌بخشد، همچنین صمیمیت، اعتماد و حمایت بین طرفین را نیز بیشتر می‌کند. عکس این مسئله نیز صادق است، یعنی ارتباط بد، صمیمیت را از بین برده، عدم اعتماد و اطمینان ایجاد می‌کند و حتی موجب تحقیر و اهانت بین دو طرف می‌شود.

اختلاف نظر در هر زندگی زناشویی اجتناب‌ناپذیر است و بهترین کار این است که روشی داشته باشیم که انتهای این اختلاف نظر به جاهای باریک نکشد. راه‌های زیر برای رسیدن به این مقصود به شما کمک می‌کند.

1) اجتناب از دعوا بطور کل: بجای صحبت کردن در مورد مشکلات در یک جو آرام و توام با احترام برخی افراد سعی می‌کنند هیچ چیز در مورد مشکلات و دلیل ناراحتی خود به طرف مقابل نگویند و بعد آن را یک‌باره به‌صورت عصبانیتی وحشتناک بیرون می‌دهند. این به نظر راهی کم استرس تر می‌آید، که بخواهید بطور کل از بحث و مشاجره دوری کنید، اما معمولاً استرس بیشتری برای هر دو طرف ایجاد می‌کند چون با آن انفجار عصبانیت، تنش، خشم و مشاجره بیشتری بین دو نفر ایجاد خواهد شد. پس بهتر این است که به راحتی و با آرامش خاطر در مورد مشکلات خود با هم بحث کنید.

انکار مسئولیت استرس را در کوتاه زمان کمتر می‌کند اما در طولانی مدت موجب بروز مشکلات بسیاری خواهد شد.

2) حالت دفاعی گرفتن: بعضی‌ها بجای اینکه گله و شکایت‌های همسرشان را با دیدی منتقدانه و با میل شخصی مورد توجه قرار دهند و نقطه‌نظرات او را درک کنند، سعی می‌کنند هرگونه اشتباه و خطای خود را انکار کنند و به هیچ طریق زیر بار نمی‌روند که ممکن است خودشان موجب بروز مشکل شده باشند. شاید به نظر برسد که انکار مسئولیت استرس را در کوتاه زمان کمتر می‌کند اما در طولانی مدت موجب بروز مشکلات بسیاری خواهد شد.

3) تعمیم افراطی: بعضی‌ها وقتی اتفاقی می‌افتد که چندان به مذاقشان خوش نیست با آن را عمومیت می‌دهند. هیچ‌وقت جملات خود را با «تو همیشه....» یا «تو هیچ‌وقت...» مثل «تو همیشه دیر میای خونه» یا «تو هیچ‌وقت کارایی که من دوست دارم را انجام نمیدی» شروع نکنید. کمی مکث کنید، فکر کنید و ببینید آیا این جمله‌ها واقعاً صحت دارد. همچنین هیچ‌وقت با پیش کشیدن مشکلات قدیمی سعی نکنید که مشاجره را بدتر کنید.

4) حق داشتن: اگر بخواهید فکر کنید که برای هر کاری روش درست و روش غلط وجود دارد، و روش شما همیشه درست است، رابطه‌تان خراب خواهد شد. هرگز نخواهید که طرفتان هم مثل شما به قضایا نگاه کند و اگر دیدگاه آن‌ها متفاوت بود، جنگ و جدال راه نیندازید. همیشه به دنبال مصالحه باشید و یادتان باشد که هیچ‌وقت یک روش درست یا غلط محض وجود ندارد و ممکن است هر دو نقطه‌نظر کاملاً صحیح باشند.

اگر بخواهید فکر کنید که برای هر کاری روش درست و روش غلط وجود دارد، و روش شما همیشه درست است، رابطه‌تان خراب خواهد شد.

5) روانکاوی: بعضی‌ها بجای اینکه در مورد افکار و احساسات طرف مقابلشان سؤال کنند، فکر می‌کنند که می‌دانند که طرفشان به چه چیز فکر می‌کند یا در مورد یک مسئله خاص چه احساسی دارد و معمولاً هم این تفسیرها منفی است. مثلاً وقتی طرفشان دیر سر قرار می‌آیند، پیش خودشان فکر می‌کنند که برای او اهمیت ندارند. این کار دشمنی و سوءتفاهم بین دو طرف ایجاد می‌کند.

6) گوش ندادن: بعضی افراد بجای اینکه خوب به حرف‌های طرف مقابلشان گوش کنند و حرف‌های او را درک کنند، موقعی که طرفشان مشغول صحبت کردن است، حرف او را قطع می‌کنند، چشمانشان را این‌طرف و آن‌طرف می‌گردانند یا به آنچه خودشان می‌خواهند در جواب بگویند فکر می‌کنند. این کار باعث می‌شود نتوانید به خوبی از نقطه‌نظرات طرف مقابلتان مطلع شوید. هیچ‌وقت اهمیت گوش دادن به حرف‌های همدیگر را دست‌کم نگیرید.

با مذاکره درست و به هنگام قبل از اینکه رابطه‌ای به‌کلی تخریب شود، می‌توان از طلاق‌های عاطفی که این روزها زیاد شده، جلوگیری کرد.

منبع: روزنامه ابتکار