لابد شنيده‌ايد كه فلاني آدم آويزاني است؛ يعني هميشه محتاج توجه، بخشش، محبت يا حتي پول و امكانات ديگران است. خدا نكند همسر كسي چنين خلق و خويي داشته باشد چون كار از عشق و عاشقي مي‌كشد به كينه و نفرت. برخلاف تصور بعضي که عزت نفس يا همان مناعت طبع را شکلي از غرور تعبير مي‌کنند و معتقدند اين حس يا خصوصيت رفتاري يکي از دلايل ايجاد مشکل در روابط زناشويي است، عزت‌نفس رفتاري است که دقيقا باعث استحکام روابط زناشويي مي‌شود. زن يا مردي که از عزت نفس کافي برخوردار نيست، براي رفتارها، برنامه‌ها و خواسته‌هاي فردي‌اش تعريف مشخصي ندارد و درست به همين دليل نمي‌تواند يا نمي‌خواهد حقي هم براي همسرش قائل شود.يکي از مواردي که عدم مناعت طبع باعث تخريب رابطه همسران مي شود حساب و کتاب بيش از حد در مسائل مالي است. آنها فکر مي کنند اگر درآمد هاي خود را مستقلا خرج کنند و يا پس انداز نماييد به سلامت رابطه خود کمک کرده اند در صورتي که بالعکس زندگي مشترک يعني اشتراک در کليه داشته ها و امکانات. با بررسي اين موضوع لازم است تا نشانه هاي همسران با عزت نفس را بيان کنيم و راهکارهايي را براي آن ارائه دهيم.همان‌طور که هر بيماري علائمي دارد، بيماري كمبود عزت‌نفس هم نشانه‌هايي دارد.

خواهش‌هاي مكرر!
هرچند بعد از شروع زندگي مشترک يا حتي در دوران آشنايي و عشق و علاقه، انتظاراتي در طرفين ايجاد مي‌شود (مثل خريد هديه، بودن در کنار هم، پاسخ‌گفتن به نيازهاي عاطفي و...) اما خواستن و به‌زبان‌آوردن اين خواسته‌ها به شكل مكرر و با اصرار، نشان‌دهنده کمبود يا نبود مناعت طبع است.
هميشه همين‌جا باش! جاي شکي نيست که عشق و علاقه ما به‌هم، احساس نياز به بودن در کنار يكديگر را ايجاد و تقويت مي‌کند اما گاهي اين علاقه به حسي بيمارگونه تبديل مي‌شود که آزادي طرف مقابل را از او مي‌گيرد.
شك مي‌كنم پس هستم! وقتي عزت نفس‌مان را از دست مي‌دهيم يا اصلا اين ويژگي رفتاري را نداريم، دائما به همه رفتارهاي طرف مقابل شک مي‌کنيم. براي برطرف‌کردن اين شک و ترديد هم مدام او را سؤال‌پيچ مي‌کنيم.
كي گفته تو مهمي؟ بي‌توجهي به توانايي‌ها، تشويق و تعريف‌نکردن از طرف مقابل، بي‌توجهي به خواسته‌هاي او به عمد، نشان‌دهنده مناعت طبع پايين ماست چون دوست نداريم يا نمي‌خواهيم توانايي‌هاي همسرمان را ببينيم و جدي بگيريم.

ايستادن روي خط مرز: روان‌شناسان عقيده دارند بسياري از اختلافات زناشويي، ناشي از بي‌توجهي به حريم شخصي طرف مقابل است. اين حريم بايد محترم شمرده شود. زن يا شوهري که مناعت طبع ندارد، با حضور دائمي‌اش- چه به‌صورت فيزيکي و چه با تلفن‌کردن‌هاي مکرر يا هر شيوه ديگر- آرامش طرف مقابل را به هم مي‌زند.
حساب واقعا حسابه؟ وقتي مناعت طبع از وجودمان پر مي‌کشد، جيب‌هايمان از هم جدا مي‌شود و تو و مني وارد زندگي مي‌شود.
وقتي عزت نفس‌مان را از دست مي‌دهيم يا اصلا اين ويژگي رفتاري را نداريم، دائما به همه رفتارهاي طرف مقابل شک مي‌کنيم.
دو دوتا گاهي 5 تا گاهي كمتر! اگر در مقابل هر کار يا محبتي که براي طرف مقابل انجام مي‌دهيم، انتظار تلافي داشته باشيم و حسابگري کنيم، مطمئن باشيم، مناعت طبعمان را فراموش کرده‌ايم. محبت به ديگران را با نياز دروني و رضايت شخصي ناشي از علاقه به همسر تنظيم کنيم.

نسخه هاي درماني!
درست است كه از قديم گفته‌اند درخت تلخ بر شيرين نيارد! اما شايد با پيشرفت علم، اين روزها بتوانيم جوري خودمان را تغيير بدهيم؛ مثلا با عمل‌كردن به اين نسخه: چوب‌خط را دور بينداز! براي نشان‌دادن محبتمان به طرف مقابل، چوب‌خط نگذاريم اما به پاي او هم نيفتيم؛ مثلا اگر براي همسرمان هديه‌اي مي‌خريم، انتظار تلافي با خريد هديه‌اي به ارزش همان هديه را نداشته باشيم اما اگر با بي‌توجهي او روبه‌رو شديم، شيوه نشان‌دادن علاقه‌مان را تغيير بدهيم. به اين ترتيب، نه دچار افسردگي- ناشي از بي‌توجهي همسرمان- مي‌شويم و نه اينکه با تکرار محبتمان به همان روش، احساس مي‌کنيم خوار و ذليل شده‌ايم.

اينجا اتاق من است؛ اول در بزن. همان‌طور که دوست داريم خلوت و آرامش‌مان به هم نخورد، براي همسرمان هم احترام قائل شويم و با رفتارمان خلوت او را به هم نزنيم؛ از نشانه‌هاي عزت نفس، محترم‌شمردن خلوت و آرامش طرف مقابل و احترام‌گذاشتن به خواسته اوست. نق‌زدن، قهرکردن، بي‌توجهي، تلافي‌کردن به هر شکل ممکن، کج‌خلقي و لج‌بازي و... همگي از نشانه‌هاي نداشتن مناعت طبع است.

اگر زماني که همسرمان برنامه‌اي دارد و نمي‌تواند در کنار ما باشد، ما هم براي آن ساعات برنامه‌ريزي کنيم، ديگر مشکلي پيش نخواهد آمد. انجام کارهاي شخصي يا نياز به تنهابودن در ساعت‌هايي از روز، الزاما به معني بي‌توجهي همسرمان به ما نيست بلکه نيازي ضروري است که بايد برآورده شود.
چرا عاقل كند كاري...؟ به عقيده روان‌شناسان هرچه‌قدر عزت نفس‌ما پايين‌تر باشد، به همان نسبت به آنچه آزارمان مي‌دهد، واکنش‌هاي تندتر و غير‌منطقي‌تري نشان مي‌دهيم. در واقع مناعت طبع، بلند‌نظري به فرد مي‌دهد که مانع از بروز واکنش‌هاي نامناسب در مقابل ناملايمات مي‌شود. به جاي جر و بحث مي‌توانيم خيلي راحت از همسرمان گله کنيم و از او درباره رفتارش توضيح بخواهيم يا با يک تذکر آرام -اما مؤثر- او را متوجه اشتباه‌اش کنيم.

من گدا نيستم: خيلي از ما متر و معيار سنجش عشق و محبت همسرمان را ميزان و نحوه پاسخ‌گفتن او به نيازهاي مادي و گاهي نيازهاي معنوي غيرمنطقي‌مان مي‌دانيم. اين توقع نه تنها کاملا غيرمنطقي است بلکه در طرف مقابل احساس اسارت و انزجار ايجاد کرده و از همسرمان محبت گدايي کنيم. يادمان باشد نيازي که به‌دنبال درخواست- آن هم درخواست مکرر- برآورده شود، از روي عشق و علاقه نيست و به دليل ترس يا اجبار برآورده شده است؛ بنابراين اجازه بدهيم هرکس محبتش را آن‌طور که بلد است، به ما نشان بدهد .
کسي که تلاش مي‌کند بياموزد تا علاقه‌اش را به همسرش نشان بدهد، از اعتماد به نفس و مناعت طبع بالايي برخوردار است؛ اين تلاش يعني تلاش براي نزديک‌ترشدن به هم.

ماشين‌حساب را خاموش‌كن: اگر زن و مردي از عزت نفس برخوردار باشند،و به ويژه اگر زن هم شاغل باشدبه جاي جدا کردن حساب زندگي‌شان از هم، حسابشان را مشترک مي‌کنند اما آقايان محترم يادشان باشد، بهتر است براي همسرشان حق داشتن حسابي جدا را درنظر بگيرند و او را مجبور به خرج‌کردن درآمدش در منزل نکنند. با اين کار، مطمئن باشيد همسرتان با کمال ميل کمبودهاي زندگي را با درآمدش جبران خواهد کرد.

منم همين‌طور! يکي از شيريني‌هاي زندگي مشترک، شناختن علايق طرف مقابل و علاقه‌مندشدن به آنها به صورت واقعي و نه تصنعي است. اين يعني نشان‌دادن علاقه‌مان به طرف مقابل، احترام‌گذاشتن به عقيده او، توجه به خواسته‌هاي او و در يک کلام احترام به همسر. با اين کار به شکوفايي هر چه بيشتر او کمک مي‌کنيم.

من هم بلدم! طبيعي است که همه ما همه کارها را بلد نيستيم اما مهم آن است که به‌خاطر عشق و علاقه به طرف مقابل، برخي کارها را ياد بگيريم. بي‌توجهي- آن هم بي‌توجهي عمدي به خواسته‌هاي طرف مقابل- نشانه مناعت طبع نيست .
همه‌پرسي خانوادگي! خودرأيي، تصميم‌گيري بدون مشورت، تکروي و... نه تنها نشانه مناعت طبع و اعتماد به نفس بالا نيست بلکه به‌عکس، نشان‌دهنده کمبود اين ويژگي‌هاي رفتاري است. از طرفي نشان مي‌دهد با تنگ‌نظري مي‌خواهيم همه کارها را به نام و با تلاش خودمان ثبت کنيم و اصلا به حضور و نظر طرف مقابل اهميت ندهيم.

و در نهايت اينکه عزت‌نفس رفتار مثبتي است که اولا باعث سلامت روحي- رواني خودمان مي‌شود چون به پاي طرف مقابل نمي‌افتيم و با رفتار عاقلانه و منطقي‌مان خوار و ذليل نمي‌شويم؛ در ثاني اين مناعت‌طبع، ارتباط سالم، منطقي و محترمانه‌اي را بين ما به‌وجود خواهد آورد.
   
                                                                                                                                                                  همشهري