آيا تا كنون دقت كرده ايد كه هر جلسه ي مطالعه ي شما چگونه شروع مي شود؟
شايد كمتر دقت كرده باشيد كه يكي از نقطه ضعف هاي اساسي بيشتر دانش آموزان به نحوه ي آغاز مطالعه باز مي گردد.
مطالعه بدون كسب آمادگي هاي لازم، مانند شنا كردن بدون يادگيري مهارت هاي شنا است. كسي كه بي مقدمه وارد مطالعه شود، علاوه بر اين كه چيز زيادي ياد نخواهدگرفت، زمان زيادي را هم از دست خواهدداد.
مكان مطالعه
دانش آموزان در خصوص مكان مطالعه عادت هاي متفاوتي دارند. مطالعه در منزل، پارك و كتابخانه هاي عمومي از رايج ترين مكان هاي مطالعه محسوب مي شوند. آن چه در اين باره بايد بدانيد اين است كه محيط و مكان مطالعه علاوه برداشتن شرايطي چون سكوت و آرامش، بايد تا حد امكان ثابت و بدون تنوع باشد. اگر واقعاٌ مي خواهيد با تمركز مطالعه نماييد بايد سعي كنيد كه خود را به محيط يكنواخت و ثابت عادت دهيد. بنا بر اين فضاهاي عمومي مانند پارك، براي يك مطالعه ي جدّي، مكان مناسبي محسوب نميشود. تغييرات مكرر در دكور اتاق و يا مكان مطالعه نيز چون مخلّ تمركز ميشوند توصيه نميگردد.بعضي ها دوست دارند موقع مطالعه كسان ديگري مانند دوستان دور و برشان باشند. اگر هدف از اين كار مطالعه ي گروهي و رفع اشكال باشد خوب است، اما در هر حال، بايد زمان هايي براي مطالعه ي فردي -به صورت تنها- در نظر گرفته شود.
اگر ميتوانيد -و امكانات لازم را داريد- بهترين مكان براي مطالعه ي توأم با تمركز، منزل خودتان و البته يك اتاق مشخص است و اگر عليرغم فراهم بودن امكانات و شرايط وهمكاري اعضاي خانواده، باز دوست داريد كه در فضاهاي ديگري مطالعه نماييد، احتمالا بايد در نيّت جدّي خود براي درس خواندن شك كنيد.
كليد: براي مطالعه ي جدّي و توام با تمركز، يك فضاي ثابت و يكنواخت بهترين مكان است.
هدفمندي مطالعه
اين موضوع را از زواياي مختلف ميتوان مورد بحث قرار داد. يك بُعد مهم هدفمندي به نيّات و ايده آل و انگيزه هاي شما برميگردد. بُعد ديگر آن به آرامش ذهني و نظم رفتاري شما مربوط است. يكي ديگر از ابعاد آن اين است كه شما چه قدر مهارتها و ظرافت هاي لازم در برنامهريزي و به خصوص پيش بيني تغييرات به خرج دهيد. يعني اين كه اگر قسمتي از برنامه ي شما اجرا نشد و يا طولاني شدن يك برنامه منجر به اختلال در برنامه هاي ديگر شد چه طرح هاي هدفمندي را پيش بيني كرده باشيد.
اگر چه درخصوص هر يك از ابعاد در قسمت هاي بعدي صحبت خواهيم كرد، اما براي اين كه در اين قسمت هم به نتيجه اي رسيده باشيم به اين نكته اشاره ميكنيم كه هدفمندي در مطالعه يعني داشتن يك ذهنيت روشن و شفاف دربارهي اهداف برنامه ها و پيش بيني هاي لازم. به عبارت ديگر با يك ذهن ابهام گرا و پيچيده و سردرگم نميتوان مطالعه اي موفق داشت. اگر از پس خود بر نمي آييد به مشاور مراجعه كنيد.
كليد: بايد به طور شفاف بدانيد كه چه در مغز شما ميگذرد و چه مي خواهيد بكنيد.
آغاز هشيارانه
ما در اين جا براي بيداري و هشياري تعاريف متفاوتي رادرنظر ميگيريم. هشياري يعني داشتن يك آگاهي ارادي و به عبارت بهتر يعني بيداري آگاهانه.
بسياري از دانش آموزان براي ورود به مطالعه بيدار هستند ولي هشياري لازم را ندارند. شايد براي شما پيش آمده كه مطالعه ي درسي را شروع كرده ايد، اما بعد از گذشتن دقايقي تازه متوجه شده ايد كه اصلاٌ نميدانيد چه ميكنيد! دچار حواس پرتي ميشويد و يا مطالب را خوب درك نميكنيد.
مطالعه ي شما وقتي هشيارانه است كه شما از لحظه ي شروع مطالعه -و بعد در لحظه لحظه ي ادامه ي آن- بدانيد كه داريد چه ميكنيد و كاملاٌ كنترل ارادي بر رفتار خود داشته باشيد. چگونه ميتوان مطالعه را هشيارانه آغاز كرد؟
وضو بگيريد، نيت كنيد، براي يكي دو دقيقه چشمان خود را ببنديد و افكارتان را بر روي كاري كه ميخواهيد انجام دهيد متمركز سازيد.
يك تذكر آمرانه و جلب توجه كننده به خودتان بدهيد. مثلاً با صداي بلند به خود دستور بدهيد كه من در اين لحظه با آمادگي كامل ميخواهم مطالعه ي اين قسمت از كتاب را شروع كنم.
يك علامت يا رمز به خصوص را براي خود تعيين كنيد و…
كليد: تمرين خودآگاهي و تقويت هشياري، كيفيت آغاز و ادامه ي مطالعه را افزايش خواهد داد.
نتيجه گيري:
براي مطالعه ي جدّي و توام با تمركز، يك فضاي ثابت و يك نواخت بهترين مكان است.
بايد به طور شفاف بدانيد كه چه در مغز شما ميگذرد و چه ميخواهيد بكنيد.
تمرين خودآگاهي و تقويت هشياري، كيفيت آغاز و ادامه ي مطالعه را افزايش خواهد داد.
نظرات 0
شما هم میتوانید در این مورد نظر دهید