عشق و محبت بین زن و شوهر از ارکان اصلی نظام خانواده است .    

    
● توصیه جهت ارتقاء سازگاری زن و شوهر
عشق و محبت بین زن و شوهر از ارکان اصلی نظام خانواده است . اما با گذشت زمان و سپری شدن شور و شوق دوران نخستین ازدواج ، گاه این فکر به ذهن همسران می آید که بعد از چند سال زندگی میزان علاقه آنان نسبت به هم چقدر تغییرکرده است .
هدف از ارائه توصیه های زیر، آموزش جهت ارتقای سازگاری و توجه کردن به ویژگی های مثبت یکدیگر، افزایش اعتماد به نفس ، کاهش اضطراب و تنش های موجود در جهت بهداشت وسلامت روانی است .
۱) خانواده یک مجموعه است . خانواده زمانی موفق خواهد بود که همه اعضای آن در یک محفل با کمال صمیمیت و شادی زندگی می کنند.چون وجود هر نوع مشکل و ناهماهنگی حتی ازسوی یک عضو، کل خانواده را دچار ناراحتی می نماید، پس از انجام هر رفتاری نظیر مقایسه کردن ، تحقیر، طعنه زدن و... پرهیز کنید.
۲) زندگی مشترک عرصه کمال است نه صحنه پیکار. بنابراین دررفع بحران ها مانند یک تن واحد عمل کنید. یار و یاور هم باشید. کوشش نکنیدبر دیگری تسلط بیابید، با هم و در کنار هم باشید نه رودروی هم .
۳) از ابراز محبت نسبت به یکدیگر دریغ نکنید.ابراز محبت به موقع در زند گی مشترک علاقه ،نشاط و طراوت به وجود می آورد. این امر فقط لازمه روزهای نخستین ازدواج نیست ، بلکه باگذشت زمان نهال نوپای زندگی به درختی تناور تبدیل می شود که نیاز بیشتری به آبیاری دارد. باابراز محبت و نشان دادن عشق و علاقه به هم ،می توان این درخت تناور را برای همیشه با نشاط، باور و با طراوت نگه داشت .
۴) عاشقانه به هم نگاه کنید. نحوه نگریستن هریک از ما به دیگری به (چگونه بودن ما) بستگی دارد، نه به (چگونه بودن او.) زبان نگاه ، زبان موثری است . شما با نگاه کردن به طرف مقابل ، به او می فهمانید که به صحبت کردن با علاقمندهستید. اگر او سخن می گوید، شما همچنان که تبسمی بر لب دارید به صورت و چشم او نگاه کنید.این حالات شما، اثر معجزه آسایی در ایجاد صمیمیت و عشق دارد. علاوه بر این ، اغلب در یک زوج عاشق شاهد به وجود آمدن زبانی رمزی وعبارت های محرمانه ای هستیم که افراد دیگر قادربه درک آن نیستند و نیز شیطنت ها، اشاره ها و کنایه هایی که تنها عشاق آن را می فهمند.
۵) در پنهان کردن راز خود پافشاری نکنید.وقتی یکی از شما اشتباه کردید، صادقانه و صمیمی به آن اعتراف کنید. مراقب باشید که احساسات همسرتان را جریحه دار نکنید. صداقت و اظهارپشیمانی و ندامت تنها راه علاج واقع است . زیراقبول نکردن اشتباه و نپذیرفتن خطا اختلاف را دامن می زند و تا زمانی که به اشتباه خود متعرف نشوید و صمیمانه از همسرتان پوزش نخواهید،رابطه زناشویی ترمیم نمی شود.
۶) باید بدانید که هر موضوعی را به شیوه ای خاص با همسر خود در میان بگذارید. اگر فکر کنیدگفتن آن ضرورتی ندارد و نگفتن آن آینده شما راتهدید نمی کند، اصرار در برملا کردن آن نکنید.هنگام بیان مسئله ای که در گذشته داشته اید، ابتدابخشی از آن را فاش کنید. به این معنی که از مسائل کوچک تر شروع کنید. اگر همسرتان ظرفیت پذیرش آن را داشت به تدریج مسائل مهم تر راپیش بکشید.
۷) در مطرح کردن مسائل ناخوشایند سعی کنیدخود را هم دخالت دهید. مثلا به جای این که بگویید، چرا با فلانی این طور برخورد کردی ؟بگویید: کاش با او این طور برخورد نمی کردیم .
۸) هنگام طرح مسئله با همسر خود هرگز جمله (تو با هیچ کس نمی توانی کنار بیایی ) را به کارنبرد. زیرا همین جمله باعث می شود که او دیگرهیچ گاه مسائل خود را با شما در میان نگذارد.
۹) به جای جستجو در اعمال و رفتار همسرتان ،سعی کنید از خود او سوال کنید. گفتگو مستقیم باهمسر سبب می شود که در موردی که شما شک وتردید داشتید، مشکل آسان تر حل شود.
۱۰) اشتباه های یکدیگر را به رخ هم بکشید، زیراپایه های زندگی مشترک را سست می کند.
۱۱) اگر خطایی از همسر خود دیدید، زود ازکوره در نروید و سفره دلتان را نزد هر کس بازنکنید. خصوصا نزد پدر و مادرتان . زیرا این کار سبب سرافکندگی همسرتان شود و امکان آشتی را بسیار ضعیف می کند. زمانی که رابطه شما باهمسرتان تیره شد آرامش خود را حفظ کنید،متین و خونسرد باشید، وگرنه رفتارتان غیرمنطقی می شود و ممکن است دست به کاری بزنید که سبب پشیمانی شود.
۱۲) اگر می خواهید عشق و علاقه خود را به همسرتان تداوم بخشید، باید زمان کافی را برای باهم بودن و ابراز محبت کردن اختصاص دهید. و به یادآوری روزهای نخستین آشتی تان بپردازید.
۱۳) تلافی جو نباشید. اگر بخواهید به تلافی اشتباه خود لجبازی کنید، همه پل های رابطه باهمسرتان را خراب کرده اید. با گذشت و فداکاری همسرتان را برای همیشه مدیون خود سازید.
۱۴) انعطاف پذیر باشید. با چشم پوشی و نرمش می توان از بروز تنش های بی دلیل پیشگیری کرد.موارد اختلاف را صرفا به نیت رسیدن به دیدگاه مشترک طرح کنید، نه برای تکرار و تثبیت کدورت دشمنی .
۱۵) صبر و بردباری همسر خود را به عنوان وظیفه او قلمداد نکنید. بلکه شما نیز با گذشت ومتانت و نکته سنجی قدردانی خود را نسبت به اوثابت کنید.
۱۶) همسر آزرده شریک خوبی برای زندگی نیست . یکدیگر را نیازارید. اجازه ندهیدیکنواختی و کسالت غبار غم را بر زندگی تان بیفشاند.
۱۷) نسبت به همسرتان احساس مسئولیت کنید.این احساس پاسخی ارادی آدمی است به نیازهای یک انسان دیگر، خواه این نیازها بیان شده باشد یابیان نشده باشد.
۱۸) به همسرتان احترام بگذارید. احساساتش رادرک کنید. منظور از درک احساسات آن است که همسر خود را آن طور که هست بشناسید (از نظرخصوصیات اخلاقی ، عقلانی ، ایمانی ، ایده ها،آرزوها، احساسات و عواطف ...) احترام گذاشتن به همسر عبارت است از پذیرش وی آن طور که هست و ارزش گذاشتن به شخصیت و کمالات اوکه مظاهر آن در گفتار و کردار در فرهنگ های مختلف متفاوت است ، همسران باید ضمن وحدت فرهنگی از مصادیق احترام در زمینه های مختلف تبعیت نموده و آنها را در مورد همسر خود به کاربندند.