اين ده غذا براي سلامتي شما خطرناك هستند سعي كنيد در عرض چند هفته آينده آنها را از برنامه غذايي خود حذف كنيد :

۱- شكرسفيد : مي تواند موجب آسيب به لوزالمعده ٬ كبد٬ مغز و ديگر ارگانها شود

۲- غلات تصفيه شده : خالي از ويتامين ها و مواد مغذي هستند

۳- موادگوشتي بنجل (سوسيس ، كالباس ): محتوي داروها و بعضا هورمونها هستند

۴- مواد لبني بنجل (شير خشك ، كرم ) : مي توانند محتوي آلودگي ميكروبي مي باشند

۵- نمك سفيد سفره : باعث تحريك اشتها مي شود و مصرف زياد آن مي تواند باعث آسيب به ارگانها شود

۶- كافئين : ارتباط آن با برخي از انواع سرطان شناخته شده و باعث پوكي استخوان هم ميشود.

۷- شيرين كننده هاي مصنوعي : عوارض بسيار زيادي دارند.

۸- نوشابه ها : موجب چاقي و پوكي استخوان ميشوند.

۹- چربي هاي مضر - چربي هاي اشباع: تنها يك گام با پلاستيك فاصله دارند

۱۰- داروها: معمولا داراي عوارض جانبي بسيار خطرناكي هستند.