در دوره ي سرماخوردگي براي خودتان جوشانده هاي مناسب و سوپ مرغ،  تهيه و ميل کنيد.
آب ريزش بيني، بي حالي، کيپ شدن دماغ و غيره از علائم شايع سرماخوردگي است که احساس ناخوشايند به همه ميدهد. در اين مقاله چند روش سريع براي درمان اين علائم ارائه ميدهيم.
 
مايعات گرم زيادي بنوشيد
نوشيدن آب، بدن را تميز ميکند. در واقع نوشيدن آب توکسينها يا همان سموم بدن و باکتريها و ويروسها را دفع ميکند. لازم است که روزانه يک و نيم ليتر آب مصرف شود.
در دورهي سرماخوردگي براي خودتان جوشانده هاي مناسب و سوپ مرغ، تهيه و ميل کنيد.
سوپ داغ با پياز، سير و اندکي فلفل مجاري تنفسي را باز ميکند. توصيه ميکنيم شربت عسل، ليموترش و آب جوش ميل کنيد. اين شربت حساسيت سينه را تسکين ميدهد و داراي قدرت ضدعفوني کنندگي بالايي است.
 
آويشن دم کنيد
آويشن سرشار از «فنول» است براي همين يک ضدعفوني کننده موثر ميشود که با بيماريهاي مجاري تنفسي مقابله ميکند. متخصصان معتقدند که اين گياه در درمان التهاب مجاري تنفسي بسيار موثر عمل ميکند.
براي بهرهمندي از خواص سير توصيه ميکنيم دو حبه سير را له کنيد و سپس آنرا با شير يا آب گوشت يا آب مرغ بجوشانيد و داغ ميل کنيد
دو قاشق چايخوري آويشن را در يک فنجان آب جوش ريخته و اجازه دهيد به مدت 10 دقيقه دم بکشد. محلول را صاف کنيد و روزانه سه مرتبه از اين دم کرده ميل کنيد.
 
سير را دريابيد
سير حاوي ماده ايي به نام «آليسين» است که خواص ضدعفوني کنندگي و ضدباکتريايي است. نتايج يک پژوهش آمريکايي نشان ميدهد افرادي که روزانه سير مصرف ميکنند کمتر سرما ميخورند و زماني که دچار سرماخوردگي ميشوند علائم سرماخوردگيشان خيلي زود از بين ميرود.

براي بهرهمندي از خواص سير توصيه ميکنيم دو حبه سير را له کنيد و سپس آنرا با شير يا آب گوشت يا آب مرغ بجوشانيد و داغ ميل کنيد.

شربت پياز
پياز ضدعفوني کنندهي موثري است. پياز پخته شده خلط آور است و به اين ترتيب باعث تسکين گلو شده و ترشحات برونشيتي و علائم سرماخوردگي را از بين ميبرد.
100 گرم پياز را خرد کنيد و در 20 سيسي ليتر آب و به مدت 20 دقيقه بجوشانيد. محلول را صاف کرده و 1 قاشق غذاخوري عسل به آن اضافه کنيد. دوباره محلول را روي حرارت گذاشته و اجازه دهيد مثل شربت غليظ شود. روزانه 2 تا 6 قاشق چايخوري از اين شربت ميل کنيد.

 با اسطوخودوس بخور کنيد
بخور دادن در دورهي سرماخوردگي باعث ميشود که مجاري تنفسي باز شود. به خاطر اينکه گرما باعث انبساط رگهاي خوني و افزايش سرعت جريان خون ميشود و به اين ترتيب سرعت عکسالعمل سيستم ايمني بدن را بالا ميبرد. توجه داشته باشيد که خود بخار تأثير مفيدي در درمان سرماخوردگي دارد. حمام، سونا و حتي دوش آب گرم باعث بهبود سرماخوردگي ميشود.
يکي از بخورهاي مفيد بخور با اسطوخودوس است. براي اين کار 5 قطره روغن اسطوخودوس را به يک کاسه آب داغ اضافه کنيد و به مدت 15 دقيقه بخور دهيد. اگر سرماخوردگيتان شديد بود اين کار را روزي سه مرتبه تکرار کنيد. در صورتي که سرماخوردگيتان خفيف بود يک مرتبه قبل از خواب بخور اسطوخودوس دهيد. بايد بدانيد اسطوخودوس خواص ضدعفوني کننده و ضدالتهابي دارد که ترشحات بيني را بهبود ميدهد.
 
سينهتان را با اکاليپتوس ماساژ دهيد
اکاليپتوس به طوري موثر با بيمارهاي تنفسي مقابله ميکند. به خاطر اينکه اين گياه ضدعفوني کننده و خلط آور است. خواص دارويي اين گياه مديون ماده ايي به نام اوکاليپتول است. اين ماده به طور مستقيم روي سلولهاي برونشيت تأثير ميگذارد.
پياز پخته شده خلط آور است و به اين ترتيب باعث تسکين گلو شده و ترشحات برونشيتي و علائم سرماخوردگي را از بين ميبرد

ترکيبات اکاليپتوس ترشحات ريوي را روان کرده و دفع آنها را آسانتر ميسازند. اين گياه التهاب مجاري تنفسي را درمان ميکند.زماني که سرما ميخوريد 15 تا 20 قطره روغن اکاليپتوس را در 25 ميلي گرم روغن مايع گياهي ريخته و سينهتان را با آن ماساژ دهيد. هر روز 3 مرتبه اين کار را تکرار کنيد.
 
آب نمک
شستشو دادن بيني با سرم شستشو يا آب نمک معمولي باعث تميز شدن مجاري بيني و از بين رفتن خلط ميشود. زماني که مجاري تنفسي شستشو داده نشود شرايطي به وجود ميآيد که ميکروبها در مجاري تنفسي بيشتر شوند.

براي شستشوي مجاري تنفسيتان يک ليتر آب را با يک قاشق چايخوري پُر نمک بجوشانيد و بگذاريد تا خنک شود. آب نمک را در مشتتان ريخته و وارد سوراخهاي بينتان کرده سرتان را به عقب ببريد به طوري که آب نمک وارد مجاري بينيتان شود و مخاط را تميز کند. هر روز اين کار را چندين با تکرار کنيد خواهيد ديد که به زودي علائم بيماريتان رفع خواهد شد.