افسردگي زمستاني
زمستان هميشه با سرماخوردگي جسمي و زکام و تب و لرز همراه نيست، گاهي نيز موجب ترس و لرز آدمي ميشود و سرماخوردگي روحي را به همراه دارد.
اين تنها پزشکان نيستند که در زمستان با انواع بيماران سرماخورده مواجه ميشوند، روانشناسان و روانپزشکان نيز در اين فصل با بيماراني روبهرو ميشوند که روحشان سرما خورده و دچار يخزدگي شده است.
پس، آمدن زمستان هم يکي از اتفاقات پيشپا افتادهاي است که ميتواند منجر به بروز واقعهاي بزرگ شود.
افسردگي زمستاني يکي از شايعترين افسردگيهاي فصلي است که به سراغ آدم ميآيد. گويي برف زمستان، روان انسان را نيز سفيد پوش ميکند و سوز سرما از مغز استخوان ميگذرد و به روح آدمي ميرسد.
با آمدن فصل زمستان و کوتاه شدن طول روز و کاهش مدت روشنايي خورشيد، بسياري از افراد به افسردگي مبتلا ميشوند.

اين ناهنجاريفصلي طي ماههاي آذر، دي و بهمن در هر سني به وجود ميآيد، اما اغلب در سنين 18 تا 30 سالگي خودش را نشان ميدهد و زنان را بيشتر گرفتار ميکند.

ساعت بيولوژيک بدن ، انجام فعاليتهايي نظير توليد پروتئين، رشد مو، ميزان اشتها، تنظيم درجه حرارت بدن و تنظيم خواب و بيداري را بر عهده دارد که همه تحتتأثير ملاتونين دچار تغييرات ميشوند.

جوانهايي که ناخودآگاه به افسردگي مبتلا ميشوند، ابتدا آن را مشکلي جدي تلقي نميکنند، در حالي که اين بيماري اگر بهطور صحيح درمان نشود، عوارض شديدتري را به همراه خواهد داشت.

گرچه اين حالات بهدليل تغييرات بيولوژيک بدن است، ولي اگر روز به روز شديدتر شود و فرد بيمار به تنهايي و انزوا کشيده شود، بايد هرچه سريع تر دست به کار شد و او را از بحران موجود نجات داد.

براي همين، در صورتي که اين افسردگي را در خودتان مي بينيد، تلاش کنيد و تا دير نشده و به ماههاي آخر زمستان نرسيدهايم، افسردگي را از خود دور کنيد.

در کشور ما اگرچه هنوز آمار دقيقي از افسردگي فصلي وجود ندارد، اما اين بيماري به ويژه در فصل زمستان در بسياري از افراد مشاهده شده است.

جلوگيري از پيشرفت افسردگي زمستاني

اگر پس از به کارگيري توصيههاي فوق، تغييري در درونتان مشاهده نکرديد، تا دير نشده، به روانپزشک مراجعه کنيد.