هر دوي شما به ميهماني رفته ايد. او مثل هميشه زيبا و جذاب است. شما هم از اينكه همسري زيبا داريد، مغرور و هيجان زده هستيد. همه چيز به خوبي در حال پيش رفته كه ناگهان فرد خود نمايي كه خودش را شبيه هنرپيشه ها در آورده از ميان جمعيت رد شده و سر ميز شما توقف ميكند. همسر شما نگاهي به بالا كرده و از اينكه نامزد پيشين خودش را مي بيند، جا مي خورد. هنگاميكه او شما را به آن شخص محترم معرفي ميكند، تلاش مي كنيد به لبخند زدنتان در حالي كه با او خوش و بش مي كنيد، ادامه دهيد. در حالي كه شما بي هدف نشسته ايد و آن دو به رد و بدل كردن سخنان دوستانه خود ادامه ميدهند، خون شما تا حدي بجوش مي آيد و هر لحظه امكان دارد منجر به آن شود كه شما او را گرفته و بروي ميز دسر پرتاب كنيد. خلاصه اينكه حضور وي باعث ميشود شما كنترل خود را از دست بدهيد.

بنظر آشنا ميرسد؟

سناريوي فوق يكي از هزاران مواردي است كه حسادت را ترسيم و توصيف مي كند. يك احساس طبيعي كه ما هر ازگاهي بطور غريزي آن را تجربه ميكنيم. همانند خشونت و پارانوئيد، حسادت نيز ميتواند درجات گوناگوني از شدت را دارا باشد. صحنه مذكور مي تواند سبب آن گردد كه شما از حضور نامزد پيشين همسر خود كاملا خونسرد برخورد كنيد و يا آنكه وارد يك جدال تمام عيار با او شويد. در ضمن ممكن است همسر خود را به جهت اينكه به سلام و احوالپرسي نامزد قبلي خود پاسخ داده، متهم به هرزگي كنيد.

براي برخي از افراد حسادت يك معضل مهم محسوب ميگردد كه هر گاه بدون درمان رها شود ميتواند شكافي هميشگي بين شما و همسرتان ايجاد كند و اثري منفي بر روابط آتي شما خواهد گذاشت. خوشبختانه حسادت قابل كنترل ميباشد.

حسادت چيست؟

مفهوم تحت الفظي حسادت اين است: حسادت به ميل مفرط به دارايي ها و جايگاه شخصي ديگر اطلاق ميگردد. اما در ارتباط با مسايل اجتماعي سبب ميگردد فردي به شريك زندگيش نسبت به ارتباط با اشخاص خاص و نوع پوشش و مكانهايي كه رفت و آمد مي كند مشكوك گرديده و احساس خطر كند.

اما همانطور كه اشاره كرديم درجات ميزان حسادت متفاوت است:

حسادت ظريف حسادت هميشه درخور مفهوم منفي خود نمي باشد. گذشته از آن بد گمان گشتن مردان نسبت به همسرشان (و بالعكس)، امري عادي ميباشد. حسادت بدليل مواردي همچون صحبت در مورد محاسن زنان ديگر و يا تماشاي عكس يك مرد خوش تيپ در مجله سينمايي، نمونه هاي ظريفي هستند كه نشان مي دهند چگونه پاره اي از حسادتها بي ضرر بوده و كاملا يك واكنش طبيعي بشمار ميروند.

حسادت سالم گاهي شما هنگامي كه با دوستان خود بيرون ميرويد، يكي از آنها شروع به تعريف از نامزد شما نموده و يا با او با چرب زباني صحبت مي كند و در اين شرايط شما دچار احساس حسادت نسبت به او شده ايد. اينگونه موارد نيز بخشي از يك ارتباط سالم مي باشد. در بيشتر اوقات فرد تنها مراقب سلامتي و در انديشه خير و صلاح و خوشبختي همسر خود مي باشد كه همسرش نيز آن را ارج مي نهد. حتي عدم توجه شما مي تواند به منزله توهين به او قلمداد گردد.

حسادت مفرط و وسواس گونه مشكل زماني ايجاد مي شود كه خشونت و سلطه جويي با حسادت همراه مي گردد. هنگامي كه شما به آن مرحله برسيد، به طرز افراط آميز و وسواس گونه اي نسبت به وفادار بودن و صداقت وي دچار ترديد شده و از آن خشمناك ميگرديد. حتي ممكن است متوصل به زور و برخورد فيزيكي شويد. شما تا حدي كم طاقت هستيد كه او نمي تواند حتي به مرد يا زن ديگري نظر بيافكند و از كنار شما زماني كه هردو بيرون هستيد تكان بخورد. از او مي خواهيد كه هميشه از محل حضور خودش شما را مطلع گرداند و تنها بردن نام مرد يا زني ديگر، شما را بينهايت غضب ناك ميگرداند.

منشاء حسادت

امكان دارد شما اين رفتار را بواسطه تجاب پيشين خود با افراد مختلف كسب كرده باشيد. اگر در گذشته مورد خيانت قرار گرفته باشيد اين امكان وجود دارد سبب آن شود كه از بيم تكرار آن بيشتر او را تحت كنترل، نظارت و سلطه گري قرار دهيد. حتي در زمانيكه دليلي براي شك و ترديد به او وجود ندارد شما به طور فزاينده اي از ادامه ارتباط با وي مايوس مي شويد و مي خواهيد به هر قيمتي كه شده از موقعيت هاي خطرناك، پنهان و بالقوه اجتناب ورزيد.

همچنين امكان دارد شما فردي باشيد كه در گذشته وفادار نبوده و خيانت كرده باشيد و به قصد پرهيز از آن كه نكند چنين امري براي خودتان اتفاق بيافتد وسواس بخرج داده و مي خواهيد مطمئن شويد كه تنها فرد مورد علاقه وي هستيد.

اما حسادت اغلب حاصل عدم اعتماد بنفس و عزت نفس خود شخص ميباشد. امكان دارد شما احساس كنيد به قدر كفايت لايق و مناسب وي نيستيد و تنها از روي اتفاق، شانس و تقدير با همديگر ازدواج نموديد. اغلب ديگران خوش سيما تر وزيبا تر از خودتان بنظر مي رسند و اين احساس، تهديدي براي شما محسوب ميگردد.

مشاهده وي در حال ارتباط با مردان (يا زنان) ديگر، اين احساس را در شما بوجود مياورد كه نكند از دست شما ربوده شود. هرگاه زمان اندكي با او باشيد ممكن است از رابطه نزديك و صميمي وي با دوستانش آزرده خاطر گرديد، افرادي كه او در تمام طول زندگي خود با آنها آشنايي داشته است.

چرا حسادت خطرناك است؟

حسادت در مورد اشخاصي كه قادر به كنترل آن نميباشند، براي ارتباطشان مضر و زيان آور است. چون سبب از ميان رفتن عاملي ميگردد كه دو نفر را به هم پيوند مي دهد: اعتماد. هر گاه به نامزد و يا همسر خود بگوييد كه وي اجازه ندارد با همكار مرد خود ناهار بخورد مثل آن است كه بگوييد به او اعتماد نداريد (مگر آنكه به علتي اعتماد شما به وي سلب شده باشد). اگر نياز به اعمال محدوديت هاي بسياري پيدا كنيد، آيا لازم است كه حتما" هميشه در كنارش قرار داشته باشيد؟

حسادت همچنين از كيفيت زماني كه با همديگر هستيد ميكاهد بطوري كه بي ترديد منجر به نزاع و مشاجره هاي متعددي خواهد شد تا جايي كه شما تنها بر روي خصوصيات منفي يكديگر تمركز مي كنيد.

از آن گذشته اكثر وقتتان صرف اين فكر احمقانه كه ممكن است او به شما خيانت كند، خواهد شد. پيش از آنكه متوجه گرديد، بخش اعظمي از ارتباطتان صرف اتفاقاتي كه ممكن است بيافتد ميگردد تا صرف اتفاقاتي كه واقعا" در حال افتادن است.

هر اندازه ارتباط پيشرفت ميكند كنترل حسادت دشوار تر مي شود. بنابراين اگر شما به مرحله خطرناكي رسيده ايد زمان آن فرا رسيده كه هر چه سريع تر ياري بطلبيد.

بياموزيد خود را كنترل كنيد


در اين بخش 5 راه حل براي تحت مهاركردن حسادت پيش از آنكه كنترل خود را از بدهيد و كاري انجام دهيد كه بعد افسوس بخوريد، ارائه شده:

1- از تجارب گذشته درس بگيريد

ببينيد كه رفتارتان چگونه بر روابط گذشته يتان تاثير گذاشته و از آن بهره بگيريد تا به شما كمك كند بهتر عمل كنيد. شما خيلي زود پي خواهيد برد كه اين كج خلقي ها موجب مشكلات زندگي عشقي شما ميباشند. بدانيد دلخور شدن بيدليل از دست او، كمكي به بهبودي وضعيت زندگي شما نخواهد كرد.


2- با واقعيت برخورد كنيد

به موضوعي كه در واقع در حال اتفاق افتادن است تمركز كنيد. نه آنچه شما ميپنداريد در حال اتفاق افتادن ميباشد. چون بمرور زمان احتمال دارد در تشخيص واقعيت از توهم و خيال دچار مشكل گرديد. شما هم نميخواهيد كه روابط عالي خود را بر سر مسايلي كه هيچگاه در واقعيت اتفاق نيفتاده تباه كنيد. به تخيل و تصورات خود اجازه ندهيد به شما امر كند كه او چگونه فردي است.

3- خود را محترم بشماريد

آگاه باشيد كه او بدليلي شما را برگزيده و هيچ احتياجي ندارد در جاي ديگري بسادگي وسوسه شود. به خاطر داشته باشيد كه شما به همان اندازه افرادي كه نسبت به آنها احساس خطر مي كنيد، شايسته هستيد.

4- از عقيده ديگران سود ببريد

از يك دوست بخواهيد كه رفتار شما را نسبت به همسرتان زير نظر بگيرد. ممكن است با بهره گيري از نقطه نظر يك شخص بي طرف كاملا به حد و حدود اعمال و كردارتان پي ببريد.

5- برخي قوانين را از همان ابتدا وضع كنيد

تلاش كنيد چند راهبرد كلي وضع كنيد كه چه چيز مقبول و مورد پسند شما است و چه چيز نيست. با اين كار هر دوي شما توجيهي براي خشم و ناراحتي خود در زمانيكه هر كدام از شما رفتاري ناشايست و نامناسب داشته باشد، خواهيد داشت.

زياده روي نكنيد

شما مجازيد احساس حسادت كنيد البته تا آنجايي كه قادر باشيد به طريق مثبتي آن را كنترل كرده و از مجراي مناسبي هدايتش كنيد. بخاطرداشته باشيد گفتگوي دوستانه مردي (يا زني) با همسر شما امري طبيعي و عادي است. آن را نوعي تملق گويي به حساب آوريد. تا هنگامي كه او فقط نگاه ميكند و به او دست نميزند اينهمه هياهو براي چيست؟

بخاطر داشته باشيد كه اعتماد بنياد هر ارتباط ميباشد. شما نبايد اجازه دهيد احساس نا امني ارتباط شما را تباه گرداند. از آن مهم تر به همسر خود همان اندازه احترام بگذاريد كه خود انتظار آن را از او داريد. اگر قرار است شما هر كاري را كه بخواهيد انجام دهيد او نيز مي تواند.