خسته‌ام، نه حوصله حرف زدن دارم نه حرف شنیدن! آخه دیگه مثل روزهای اول نیست. همش نق می‌زنه که دوره زمونه عوض شده و دیگه زن‌ها نباید همه‌ش تو خونه بشینن. گفت: شوهرهای مردم، افتخارشونه که یه همچین زن با استعدادی داشته باشن که از قبلش نون در بیارن! اون وقت تو لجبازی می‌کنی! گفتم: من از اون مردها نیستم

که از قبل زنم نون بخورم. غیر از اون! ما احتیاجی به پول بیشتر نداریم (این همه پول رو می‌خوام چیکار؟ این دفعه آخرت هم باشه که این زمزمه‌ها رو می‌کنی‌ها!) گفت: اینا زمزمه نیست، حرف حسابه! من فکرهامو کردم و نظرم تغییر نمی‌کنه، دیگه راه برگشتی ندارم تصمیم رو گرفتم...
-یه دفعه اختیار از دستم در رفت و با او به تندی برخورد کردم. جا خورد. گریه کنون بلند شد و رفت توی آشپزخونه. به ظاهر مساله تموم شد، اما این زندگی‌‌مون بود که تموم شد!و....
-دکتر رسول یزدانی، روان‌شناس در رابطه با چالش‌های زناشویی به آرمان گفت: زنان در دنیای امروز بسیار پر مشغله شده اند و ناچارند استرس‌های فراوانی را تحمل کنند و همچنان پابرجا بمانند اما با این حال بیشتر دوروبری‌ها درکشان نمی‌کنند! شاید زمان آن رسیده که برای رفع این مشکل، مردان نسبت به روابط زناشویی و همسرداری علاقه بیشتری نشان داده و سعی کنند دردسرهای همسران را کمتر کرده، آرامش بیشتری برای آنها فراهم کنند؛ البته نباید فراموش کرد که در نهایت زن و شوهر باید در کنار هم و با کمک یکدیگر برای گرمی زندگی مشترکشان تلاش کنند و این موضوع یک طرفه حل نمی‌شود. یزدانی ادامه می‌دهد: باید از تفکرات قدیمی دست بکشیم و راهکارهای متعادلی پیدا کنیم که با دنیای پرچالش و متغیر امروزی همخوانی داشته باشد. آنچه در زندگی امروز ضروری است، ایجاد تغییر در هر دو طرف است تا طرفین به وضع متعادلی برسند. آقایان باید سعی کنند و خانم‌ها باید یاد بگیرند چطور به خودشان کمک کنند! تعجب نکنید، چون مشکل زنان پرمشغله امروزی فراموش کردن خودشان است در حالی که اگر بر فکر و رفتارشان تمرکز داشته باشند راه را برای آقایان باز می‌گذارند تا از حمایت آنها به نحو احسن برخوردار شوند.

وقتی انرژی عاطفی مرد ته می‌کشد
دکتر جان‌گری یکی از موفق‌ترین کسانی است که در زمینه بهبود روابط بین مردان و زنان تحقیق‌ و مطالعات وسیعی را انجام داده است. یکی از پرفروش‌ترین کتاب‌های او کتاب «زنان ونوسی، مردان مریخی» است. دکتر گری در رابطه با سردی عاطفی می‌نویسد: مرد خسته و بی‌تفاوت روبه‌روی تلویزیون نشسته و همسرش حسابی به خود و منزل رسیده و همه چیز را برای آرامش او فراهم کرده، اما هیچ عکس‌العملی به جز سردی، خستگی،استرس و بی‌تفاوتی از خود نشان نمی‌دهد، واقعا چه شده است؟ اینجاست که می‌گویند«انرژی عاطفی مرد روی خط صافی افتاده و اصلا کارآیی ندارد» در چنین شرایطی زن چه کاری باید انجام دهد؟ اولین قدم شناختن مدیریت استرس در مردان است. باید بدانیم در پشت آن ظاهر بی‌حوصله، تنبل، خودمحور وبی‌توجه، نشانه هایی از استرس و کاهش سطح هورمون مردانه( تستوسترون) وجود دارد. اگر دقت کرده باشید، در ابتدای زندگی مشترک میزان تستوسترون در اوج قرار دارد. او با این هدف وارد زندگی مشترک شده که همسرش را به دست آورد. با او زندگی کند و کاری انجام دهد که همسرش حس خوبی داشته و به اوج خوشحالی و خوشبختی برسد. وقتی مرد موفق شود توجه و اعتماد زن را جلب کند دو اتفاق رخ می‌دهد: اول اینکه مرد آرامش وثبات پیدا کرده و دنیای هر دو نفر پر از عشق و بدون استرس می‌شود. آنها به همراه یکدیگر از تمام لحظات زندگی مشترک لذت می‌برند. همه چیز رمانتیک و ایده‌آل است. در این حالت هیچ‌گاه متوجه نیستند این همه با هم بودن به تدریج تستوسترون مرد را کاهش می‌دهد و انرژی عاطفی او کم‌کم کاسته می‌شود. این همان اتفاق دوم است که بعد از مدتی در منزل و روابط مشترک حس می‌شود. چالش‌هایی که مرد در محیط کار با آنها روبه‌رو می‌شود بار دیگر هورمون تستوسترون را افزایش داده و به او انرژی لازم را می‌دهد تا به اهداف شغلی‌اش برسد. اما وقتی به منزل برمی‌گردد به استراحت و آرامش احتیاج دارد تا تستوسترون دوباره بالا رفته و برای با هم بودن روابط گرم  و صمیمانه آماده شود.

مهار استرس با روابط گرم
مدیریت استرس با روابط عاطفی
دکتر یزدانی ادامه می‌دهد: اگر زنان می‌خواهند به همسر و فرزندان خود کمک کنند باید اول به خودشان کمک کنند وگرنه در انجام وظایف مادری و همسری با مشکل روبرو شده و جسم و روحشان خسته و ناتوان باقی می‌ماند! حالا بد نیست وضعیت‌ زن را در شرایطی که از سرکار برگشته، مورد بررسی قرار دهیم. میزان هورمون تستوسترون زن( که اگرچه در زنان به اندازه مردان نیست اما وجود دارد) بعد از یک روز پر مشغله با اهداف و چالش‌های کاری و داشتن جنبه مردانه در محیط کار،‌بسیار بالاست. در این شرایط به  دلیل کاهش هورمون زنانه اکسی‌توسین؛ سطح استرس او به طرز خطرناکی بالا رفته، منتها برعکس مردان که در این شرایط وقتی وارد منزل می‌شوند تمایل به استراحت دارند استرس بیشتری را متحمل می‌شوند. چون تازه به بخش شغل دوم وارد می‌شوند و مجبورند فهرست کاری پایان‌ناپذیر خود را در منزل دنبال کنند: آماده کردن شام، شستشو و اتو لباس‌ها، رسیدگی به امور بچه‌ها، نظافت منزل و...
زن که در این شرایط به شدت خسته است، مجبور می‌شود خودش را سرپا نگه دارد تا همه کارها انجام شود و این در حالی است که آقا روی صندلی خستگی در می‌کند به این ترتیب استرس خانم‌ها همچنان بالا باقی می‌ماند  وفروکش نمی‌کند. اینجاست که داشتن اطلاعات و مهارت کافی هر دو طرف در مورد زندگی مشترک، باعث می‌شود زوجین یاد بگیرند چطور استرس خود را کاهش داده و روابط گرم خود را همچنان حفظ کنند.

خانم‌ها برای شارژ مجدد خودباید وقت بگذارند
آرامش خانم‌ها،آرامش خانواده را به همراه دارد.
قبل از اینکه زن به بالا بردن سطح هورمون تستوسترون و انرژی عاطفی شوهرش کمک کند باید فکر خودش باشد. پس ناچار است اکسی‌توسین از دست رفته طی روزکاری را دوباره جایگزین کند. اکسی‌توسین همان هورمون احساس خوب در خانم‌هاست که باعث کاهش استرس زنان می‌شود. خانم خانه باید برای شارژ مجدد خود وقت بگذارد و با اعمالی مثل گوش کردن به موسیقی، دوش گرفتن و کارهایی مانند آن اکسی‌توسین از دست رفته را برگرداند. به عبارت دیگر با تامین مجدد اکسی‌توسین در زنان و تستوسترون در مردان است که هر دو دوباره خودشان را متعادل می‌کنند واز با هم بودن لذت می‌برند. آنچه که آقایان به طور ذاتی می‌دانند ولی خانم‌ها نمی‌دانند  وباید یاد بگیرند این است که مردان برای خودشان وقت صرف می‌کنند و خودشان را شارژ می‌کنند. (گاهی این خصوصیات مردانه خودخواهی تلقی می‌شود، اما در اصل این رفتار کاملا صحیح و کاربردی است . یک خانم به عنوان همسر و مادر به طور ذاتی همه را مقدم برخورد می‌داند و سعی می‌کند قبل از رسیدگی به خودش، نیاز همسر و فرزندان رابرطرف کند اگر به همین منوال پیش برود، زن خانه حتی یک ثانیه هم برای خودش وقت نخواهد داشت. روانشناسان توصیه می‌کنند: زنان هم باید همین کار را کرده و بدون احساس گناه، برای تجدید قوای خود وقت بگذارند. اگر زنان می‌خواهند به همسر و فرزندان خود کمک کنند باید اول به خودشان کمک کنند وگرنه در انجام وظایف مادری و همسری با مشکل روبه رو شده وجسم وروحشان خسته و ناتوان باقی می‌ماند.  زنان باید بدانند افزایش تستوسترون مردان، وظیفه آنها نیست، بلکه فقط می‌توانند به همسرشان کمک کنند تا در این هدف موفق شوند. حفظ سطح اکسی‌توسین خانم‌ها هم به عهده خودشان است وطرف مقابل کمک محسوب می‌شود و تنها 10 درصد نقش دارد... .

از حالا شروع کنید
فرصت را غنیمت شمارید
وقتی زن بداند در این ماجرا برای همسرش نقش کمکی دارد نه اصلی، بار کاری و استرس او کمتر شده و از اینکه برای بازتوانی عاطفی خودش وقت بگذارد، احساس گناه نمی‌کند. شما خانم عزیز دیگر لازم نیست برای برگرداندن انرژی عاطفی مردان،‌اقدامات فوق برنامه انجام دهید و از ظاهر ناراحت و بی‌تفاوت او نگران شوید. بهتر است روش حل مشکل را در شرایط مختلف شناخته و به اقدامات شوهرتان برای آرامش خودش احترام گذاشته و آن را مختل نکنید، تحسین و ستایش او را زیاد از یاد نبرید، حامی او باشید وبدون اعتراض یا رفتارهایی مادرانه، بگذارید به حالت عادی برگردد. (این بار که شوهرتان بی‌تفاوت و خسته روبه روی تلویزیون نشست کاری به کارش نداشته باشید و خودتان هم کمی استراحت کنید، خواهید دید که همسرتان دوباره سرحال می‌شود و همگی از این شارژ مجدد لذت خواهید برد).