سالمند کيست؟
به طور قراردادي، سن شروع سالمندي را 60 سالگي قرار داده اند و اين سن را به عنوان نقطه شروع پيري پذيرفته اند. هرچند در برخي افراد، پديده پيري خيلي زودتر شروع مي شود و در بسياري ديگر، اين پديده چند سال به تعويق مي افتد.

- جمعيت سالمندان  را به چند گروه مي توان تقسيم کرد؟

1. پيران جوان:
اين افراد در سنين 75 - 60 سالگي هستند و از نظر جسمي و رواني نسبتاً فعال اند و اگر به آنها فرصت داده شود، مي توانند از نظر اقتصادي مانند افراد ميانسال مولد باشند.

2. پيران پير:
اين افراد که معمولاً بالاي 75 سال هستند از نظر جسمي شکننده اند و مبتلا به اختلالات بينايي و شنوايي و گاه اختلالات رواني مي باشند.

- چگونه مي توان از بروز حوادث در کهنسالي پيشگيري کرد؟
- در زمان حرکت در منزل، مخصوصاً هنگام استفاده از پله ها، حتماً بايد نور کافي وجود داشته باشد.
- در صورتي که تغييري در طرز چيدن اثاثيه منزل صورت گرفته، اين نکته حتماً به اطلاع فرد سالمند  رسانده شود تا وي که بنا به عادت در منزل حرکت مي کند خود را با اين تغيير عادت دهد.
- از انداختن فرش هاي کوچک روي سطوح صاف نظير پارکت يا سنگ هاي صيقلي، در مسير حرکت سالمندان خودداري شود.
- برخاستن ناگهاني از رختخواب يا از حالت نشسته، ممکن است موجب برهم خوردن تعادل سالمند گردد. بايد به وي متذکر شد که از حرکات سريع، پرهيز نمايد.
- دلايل تفاوت نيازهاي تغذيه اي سالمندان  با جوانان
1. با افزايش سن، نياز به انرژي کاهش مي يابد. اين امر، به علت کاهش فعاليت جسمي و پايين آمدن متابوليسم پايه رخ مي دهد.
2. وضعيت دنداني بسياري از سالمندان ممکن است نامناسب باشد بنابراين قوام رژيم غذايي افراد پير  متفاوت است.
3. ظرفيت هضم و جذب در افراد مسن به مراتب پايين تر از افراد بالغ است.
4. در سنين بالا تمايلات غذايي، تغيير مي کند و افراد مسن علاقه عجيبي به خوردن شيريني پيدا مي کنند.
 

بيماري هاي شايع سالمندان
1. فشارخون  بالا
2. بيماري هاي قلبي  
3. سکته مغزي  
4. ديابت
5. سرطان  
 6. بيماري هاي تنفسي  
7. بيماري هاي مفاصل
8. انواع اختلالات رواني
9. مشکلات دهان و دندان  
10. بي اختياري ادراري

سکته مغزي چگونه به وجود مي آيد؟
اگر بر اثر عوامل مختلف، در مسير عروق تغذيه کننده مغز مانعي ايجاد شود و مجراي اين عروق بسته شود، فرد دچار سکته مغزي مي گردد. در اين حالت، قسمتي از مغز که به وسيله رگ مذکور تغذيه مي شود دچار اختلال مي شود.

- افرادي که مشکلات قلبي دارند چه نکاتي را بايد رعايت کنند؟
1. از خستگي  بدن بپرهيزند.
2. الگوي تغذيه  را به خوبي رعايت نمايند و از پرخوري و مصرف غذاهاي نامناسب خودداري کنند.
3. سيگار نکشند.  
4. دارو هاي تجويز شده از سوي پزشک را به موقع و به درستي مصرف نمايند.
5. علايم و نشانه هاي خطر بيماري را بشناسند و به آن اهميت دهند و به پزشک مراجعه نمايند.

به افراد سالمند مبتلا به ديابت چه توصيه هايي مي شود؟
1. از مصرف قند و شيريني بپرهيزند.
2. در صورتي که اضافه وزن دارند وزن خود را کم کنند .
3. از پاهاي خود به دقت مراقبت کنند. هر روز به دقت پاها را از نظر وجود هرگونه زخم آزمايش کنند.
4. در صورت بروز هرگونه اختلال در ديد - مانند وجود نقاط سرگردان در ديد - به پزشک مراجعه شود.
5. پياده روي  را فراموش نکنند. 

منبع : اينترنت