اکثر زوج ها نمي دانند وقتي که دچار استرس و بحران مي شوند و يا در صورت بروز و خواري غم انگيز و مصيبت بار، براي يکديگر چه بايد بکنيد با توجه به اينکه زن و مرد نحوه برخوردشان با استرس متفاوت است بايد شيوه هايي متفاوت درپيش بگيرد. 

نظريه:
زن درزمان رويارويي با استرس تا حدي زيادي خود را درگير و گرفتار آن مي کند و با صحبت کردن راجع به آن به احساس خوبي دست مي يابد و به دنبال فرد مورد اعتماد مي گردد تا درباره مشکلات روزمره اش به طور کامل صحبت و دردودل کند زنان از داشتن مشکل احساس شرمندگي نمي کنند و احساسات ناخوشايندي چون ياس و نااميدي و پريشاني را که با آن درگير هستند با ديگران در ميان مي گذارند؛ وقتي زن دچار استرس مي شود شروع به صحبت کردن مي کند و مردها در برابر اين رفتار زن از خود مقاومت نشان مي دهند چون خود را مقصر مشکلات زن مي داند علت اينکه مردها چنين فکر مي کنند، اين است که مردها خودشان به 2دليل درباره مشکلات آن صحبت مي کنند1- تقصير را به گردن ديگران بيندازند 2- درجست و جوي راه حلي از سوي ديگران باشند. لازم است با شيوه اي مهربانانه و محبت آميز به شوهرتان بگوييد بهترين چيز براي تان چيست و در اين باره که بهترين کاري که در اين موقع مي تواند براي تان انجام دهد، بحث و تبادل نظر کنيد.بعضي از خانم ها دوست دارند تنها بمانند، برخي مايلند شوهرشان در کنارشان باشد و گروهي نيز دوست دارند از آنان پرسيده شود، براي کمک به شما چه کاري ازدستم بر مي آيد؟ شما بايد هنگامي که در آرامش کامل هستيد، به شوهرتان بگوييد که چه نيازهايي درزمان استرس داريد.او اين اطلاعات را در جايي از ذهن خود ذخيره مي کند و هر گاه که زمانش برسد آن گفته ي شما را به خاطر مي آورد و دقيقاً آن را براي تان اجراي کند.مردها به آ رامش خاطر مي رسند وقتي که بفهمند نياز يک زن به دردودل کردن و يا سکوت کردن به اين دليل نبوده است که تصور کند مرد در مواردي نسبت به او کوتاهي کرده و در نتيجه مرد بدون آنکه مسئوليتي را در جهت حل تمامي مسائل زن در خود احساس نمايد به حرفهاي همسرشان گوش مي کنند و يا در موقع جوش و خروش زن او را تنها مي گذارند و بعد از آرام شدنش درباره موضوع صحبت مي کنند.

زماني را براي رسيدن به خودتان اختصاص دهيد:
خانم ها غالبا فداکاري هاي خود را با شيوه هاي ديگري براي ضربه زدن به خود، تکميل مي کنند . اين قبيل خانم ها خيال مي کنند که مي توانند با رفتارهاي بي عيب و نقص شان، نقش قرباني را بهتر بازي کنند.هر کاري که از دست شان بربيايد، براي خويشاوندان، شوهر، رئيس و همکاران شان انجام مي دهند .اما توقع هيچ گونه سپاسگزاري را ندارند.به قول خودشان، سر کسي منت نمي گذارند، به همين علت ديگران فداکاري ايشان را به چشم رخدادي عادي مي بينند و دليلي ندارند از اين بابت مديون باشند، زيرا هرگز از شخص فداکار چيزي طلب نکرده اند، خانم هاي فداکار اغلب شوهراني دارند که فداکاري هاي همسرشان را امري عادي قلمداد مي کنند واز خدمات بي شائبه اي که به آنها مي شود در جهت راحتي هر چه بيشتر خود استفاده مي کنند، زني قرباني نباشيد!از دادن تکليف به ديگران پرهيز نکنيد! زماني را براي رسيدن به خود اختصاص دهيد، مطمئن باشيد که رسيدگي به خودتان دردستور کار روزانه تان قرار دارد.مي دانيد چرا؟ چون شما آدم بسيار مهمي هستيد و ارزش اين کار را داريد. با خوب رفتار کردن و به اصطلاح تحويل گرفتن خودتان" ظرف عشق" خود را پر کنيد.با مهرباني با خود رفتار کردن براي افراد مختلف معاني گوناگوني دارد.رسيدگي به خود و تحويل گرفتن خودتان به طور مثال، شرکت در سمينارهاي مورد علاقه، چرت زدن بعد از غذا، خريد لباسهاي نو، رفتن به آ رايشگاه و ..... تا وقتي که براي خودتان کاري انجام مي دهيد، مهم نيست آن کارچه باشد، بلکه مهم آن است که خودتان از آن کار لذت ببريد.با انجام اين قبيل اعمال "جام عشق شما" پر مي شود. اين کارها به مانند مايعي هستند که جام عشق شما را پر مي کنند.هر روزي که از مايع درون ظرف عشق تان به ديگران مي دهيد و آن را خالي مي کنيد.بايد به خودتان برسيد تا آن که دوباره پر شود. عشق و محبت هم چون دانش هستند .هر چه بيشتر داشته باشيد بيشتر مي توانيد آن را با ديگران تقسيم کنيد. اگر خودتان را دوست نداشته باشيد و از خودتان مراقبت نکنيد و خود را قرباني کنيد و به نيازهاي خودتان بي توجه باشيد و مداوم در حال فداکاري براي سايرين باشيد، چيزي نخواهيد داشت که به کساني که دوست تان دارند، ببخشيد.خود دوستي از ويژگي هاي يک انسان سالم است و با خود پسندي فرق دارد. خودپسندي يعني آن چيزي را که واقعا نيست، جلوه مي دهد. ولي در خود دوستي اگر کسي از خودش تعريف به جايي هم بکند، اشکالي ندارد.از تحويل گرفتن خودتان و خوب رفتار کردن با خودتان نترسيد، بدانيد که شما خيلي بيشتر از اين ها ارزش و شايستگي آن را داريد.

با شوهرتان رفيق باشيد:
سعي کنيد که با شوهرتان مانند يک دوست صميمي باشيد که بتوانيد راحت با شما درد و دل کند و محرم اسرار او باشيد.
نظريه:
محرم به کسي مي گويند که به صحبت هاي آرام گوش کند، ولي او را دعوا نکند و دريا دل باشد، بياموزيد که ظرفيت شنيدن خود را افزايش دهيد و اين قدر در موقع صحبت هاي او، واي و ووي نکنيد. خونسردي خودتان را حفظ کنيد و حرص و جوش نخوريد، زيرا اگر واکنش منفي نشان دهيد، ديگر شوهرتان در رابطه با مسائل گوناگون با شما صحبت نمي کند.چون که حس مي کند، شما ظرفيت شنيدن حرف هايش را نداريد و مي خواهيد او را محاکمه کنيد.اگر توجه کنيد مي بينيد که خودتان نيز بيشتر با افرادي که محرم هستند و مرتباً شما را محاکمه نمي کنند و يا از شما انتقاد نمي کنند.درد ودل هاي خصوصي تان را مطرح مي کنيد و با افراد کم ظرفيت، کمتر به بيان اسرار زندگي تان مي پردازيد.

عشق الهي را در وجودتان پرورش دهيد:
علاج تمام بيماري هاي جسمي، ذهني و روحي در عشق الهي نهفته است.در هر لحظه خود را لايق محبت کردن ، دوست داشتن و عشق ورزيدن به انسان ها، پرندگان، حيوانات و گياهان بدانيد.حتي به دشمنان خود به ديده ي ترحم نگاه کنيد و احساس کنيد که شما وسيله اي جهت رشد و آگاه ساختن آنها هستيد و براي آنها طلب آرامش و شادي از درگاه خداوند کنيد. بدانيد که تمام هستي با نيروي عشق و دوست داشتن در جريان است و شما نيز براي تجربه ي عشق به اين کره ي خاکي قدم نهاده ايد.در زندگي تان طوري رفتار کنيد که باعث دل شکستن و آزار ديگران نشويد، سپس شاهد برکات الهي و موفقيت هاي گوناگون در زندگي تان باشيد.عادت کنيد که به هر واقعه اي، لبخند بزنيد.خنده، روش براي تقويت جسم، ذهن و روح است و تنها زماني مي توان افسرده بود که خالقي وجود نداشته باشد؛ يعني هيچ وقت براي افسرده بودن وجود ندارد.

سکوت شوهرتان را با سکوت خود مقايسه نکنيد:
زنان افکار و انديشه هاي خود را با صدايي بلند مطرح مي کنند و حقايق و کشفيات دروني خود را با شنونده اي علاقه مند در ميان مي گذارند و انديشه هاي خود را آزادانه بر زبان جاري مي سازند و همين کار موجب افزايش سطح بينش آنها مي شود.نقطه مقابل اين مردان هستند که پيش از آنکه صحبت کنند يا پاسخ دهند ابتدا سکوت کرده مي انديشند تا در سکوت خويش به درست ترين پاسخ دست يابند آنها ابتدا در ذهن خويش قالب بندي مي کنند و بعد به زبان مي آورند و اگر به نتايج خوبي نرسند يا اصلا پاسخ نمي دهند و يا به گونه اي پاسخ مي دهند که زن گيج تر مي شود، اگر اصلا پاسخ ندهند زن چنان دريافت مي کند که من به تو جواب نمي دهم چون حواسم به تو نيست و به آنچه مي گويي توجه نمي کنم و يا آنچه گفتي مهم نيست، در صورتيکه زن بايد به اين نکته پي ببرد که مرد وقتي ساکت است در واقع مي گويد:( و هنوز در مورد آن، چيزي نمي دانم اما دارم راجع به آن فکر مي کنم )زن نبايد سکوت مرد را با سکوت خودش مقايسه کند زيرا زن تنها مواقعي سکوت مي کند که آنچه مي خواهد بگويد رنج آور و ناراحت کننده است.و يا وقتي است که او مايل نيست ديگر با کسي صحبت کند زيرا نمي تواند به او اعتماد داشته باشد و يا نمي خواهد مسايلش را با او در ميان بگذارد و اين مطلب جاي شگفتي ندارد که وقتي مرد ناگهان سکوت و خاموش مي شود زن احساس نا امني مي کند زيرا بدترين حالت را پيش خود تصور مي کند. پس ياد بگيريد که پس از تقاضا از همسرتان، سکوت کنيد.

هنرنيرو بخشيدن به مرد را بياموزيد:
رمزوراز نيرو بخشيدن به مرد، آن است که هيچ گاه سعي نکنيد درصدد تغيير يا اصلاح و پيشرفت او برآييد.شما ممکن است حتما بخواهيد او را تغيير دهيد اما بهتر است، هيچ کاري در اين مورد انجام ندهيد.زن نبايد تا زمانيکه شوهرش درخواست نکرده است، پيشنهاد يا انتقادي نمايد، در عوض بايستي پذيراي عشق و محبت او باشد، شوهرش نيازمند محبت است و به نطق و سخنراني همسرش محتاج نيست.مرد همينکه پذيرش همسرش را احساس کند، از او اظهار نظر مي نمايد، با اين حال اگر مرد بفهمد همسرش خواهان تغيير رفتار اوست از او درخواست توصيه يا پيشنهاد نمي کند.زن اگر به اين انتظارات دست نيابد بايستي انتظارات و درخواستهايش را خيلي ساده و رک با او در ميان بگذارد اما نبايد به صورت توصيه ناخواسته يا انتقاد باشد.انجام اين کار، هنري است که نياز به توجه و خلاقيت دارد. به خاطر داشته باشيد ارايه کمک به مرد در زماني نامناسب در واقع توهين به او است براي مرد دشوار است که بتواند ميان همفکري و همدردي را باز شناسد، او متنفر است از اين که به او ترحم کنند .توجه و مراقبت بيش از اندازه دست و پاگير است، اگر درصدد تغيير شوهرتان باشيد او بيشتر مقاومت مي کند. زيرا فکر مي کند که اختيار از او سلب شده است و همسرش بر او تسلط يافته و مورد بي اعتنايي قرار گرفته و آن اعتماد و پذيرش را که واقعاً جهت تغيير يافتن و رشد به آن نياز دارد احساس نمي کند، بدانيد که وقتي شوهرتان احساس کند که مورد محبت قرار گرفته و شما به او اعتماد داريد و او را در مورد تقدير قرار مي دهيد، او خود به خود شروع به تغيير و رشد و ترقي مي کند.

به چرخش مدار صميميت شوهرتان توجه داشته باشيد(مرد به نوارکشي شبيه است)
مرد به نوار کشي شبيه است استفاده از نزديک شدن، دورشدن، دوباره نزديک شدن است.وقتي مردي به زني عشق مي ورزد، در فاصله هاي معين مرد خويش را عقب مي کشد و دوباره به زن نزديک مي شود.زن عقب نشيني مرد را اشتباه برداشت مي کند و دليل آن هم اين است که زن معمولا به دلايل گوناگون خودش را عقب مي کشد، مثلا زمانيکه زن اعتماد ندارد که همسرش احساسات او را درک مي کند، يا آزرده خاطر شده، يا کاري اشتباه انجام داده و در صورتيکه مرد علاوه بر چنين علتهايي برخي زمانها بدون اينکه اشتباهي از همسرش سرزده باشد خودش را عقب مي کشد تا احساس استقلال و خود مختاري نمايد.سپس دوباره به طور غريزي به حالت اوليه خود باز مي گردد.مرد هنگامي که کاملاً تنها شده به طور ناگهاني احساس مي کند که به عشق و صميميت نياز دارد. در اين زمان، خود به خود انگيزه بيشتري جهت عشق ورزيدن پيدا مي کند و دوست دارد مورد محبت قرارگيرد. بدانيد که اگر به صميميت مداوم پافشاري ورزيد و يا به دنبال همسرتان که در حال عقب نشيني است.راه بيفتيد و به او گيردهيد، در اين حالت، شوهرتان همواره مي کوشد که بگريزد و از شما فاصله بگيرد.زيرا او هيچ گاه فرصتي جهت احساس تمايل شديد خويش به عشق ورزي پيدا نمي کند.درواقع شما به او اجازه نداده ايد که کش بيابد و انرژي لازم را براي عشق ورزي به شما پيدا کند.مردها در اين عقب کشيدن رشد مي کنند.اين گفته ي قديمي که دوري مهر و محبت بيشتري ايجاد مي کند.به خوبي شرايط مردها و توانايي آنان را در دوست داشتن و عشق ورزيدن توصيف مي کند زنان موفق به اين نتيجه رسيده اند که با سخت نگرفتن و آزاد گذاشتن همسرشان مي توانند بذر مهرو عشق بيشتري در دل هاي آنها بکارند.

*حفظ جاودانگي جادوي عشق يا با خبر شدن از راز و رمز فصول عشق:
يکي از پيچيدگيهاي روابط عاشقانه آن است که وقتي همه چيز به خوبي پيش مي رود احساس مي کنيم که از محبت همسرمان برخورداريم ناگهان پي مي بريم که از نظر عاطفي از او فاصله گرفته و به شکلي نامهربانانه با او رفتار مي کنيم .اين حالت کاملا متداول است که زن و شوهري که ديوانه وار يکديگر را دوست دارند از يکديگر متنفر شوند و روز بعد حتي با هم دعوا کنند، بروز اين تغييرا ت ناگهاني بي دليل نيست، عشق، احساسات حل نشده ما را نمايان مي سازد، هر زمان که خودمان را بيشتر دوست بداريم و يا از سوي ديگران مورد محبت بيشتري قرارگيريم .احساسات سرکوب شده درون ما نمود پيدا مي کند به همين دليل ناگهان ناراحت ، عيب جو، دلگير، پرتوقع و عصباني به نظر مي رسيم.در چنين شرايطي به تقريب 90درصد ناراحتي ما مربوط به گذشته مي شود و ارتباطي با آنچه که تصور مي کنيم از آن ناراحتيم ندارد .معمولا10درصد ناراحتي ما به مسايل کنوني برمي گردد. در چنين شرايطي مي توانيد شرايط را به خوبي بهبود دهيد بر احساسات خود تسلط داشته باشيد اگر از همسر خود دلگير هستيد قبل از روبه رو شدن با او ابتدا احساسات خود را بر روي کاغذ بنويسيد به کمک روش نامه نگاري عاشقانه منفي بافي شما خود به خود از ميان مي رود و نيز رنجش گذشته شما بهبود پيدا مي کند.توجه شما را به زمان حال متمرکز مي کند به گونه اي که مي توانيد با همسر خود رفتاري توام با گذشت وتفاهم داشته باشيد.رابطه زناشويي بسان باغ است اگر مي خواهيد همواره سر سبز باشيد بايد مرتب آن را آبياري کنيد و با در نظر گرفتن فصول مختلف سال و آب و هواي متغير بايد توجه خاصي به آن داشته باشيد.بايد بذر جديد بکاريد و علفهاي هرزه آنرا وجين کنيد به منظور زنده نگه داشتن جادوي عشق بايد فصول مختلف آنرا درو کنيد،

 عشق فصلي است در بهار دست يافتن به عشق آسان است، احساس مي کنيم که گويي تا آخر عمر شاد و خوشحال خواهيم زيست، همسرتان هيچ عيب و نقصي ندارد هميشه خندان و شادان هستيد.

تابستان عشق:همسرمان آنگونه که تصورمي کرديم بي عيب ونقص نيست، زنجش و نااميدي افزايش مي يابد و قادر به عشق ورزي در تمام لحظات به او نيستيد .زن و شوهر نمي دانند برخورداري از عشق هميشه آسان نيست.گاهي براي بهره مندي از عشق بايد عرق ريخت، بايد نيازهاي همسرمان را برآورده سازيم و عشقي که به آن نيازمنديم به يکديگر ارزاني دهيم.

پاييز عشق:ممکن است احساس کنيد که سخاوتمند و راضي هستيد و با پذيرش و درک عيب و نقص خود به همسرتان عشق واقعي تر را احساس و تجربه کنيد.پاييز زمان شکرگزاري و درد ودل با يکديگر است.

زمستان عشق:ناگهان احساس مي کنيد که از عشق تهي هستيد.در زمستان عشق بايد در انزوا به رشد خويش ادامه دهيد،زمان استراحت، تأمل و تجديد قواست .زمستان در رابطه زناشويي هنگامي است که ما دردهاي التيام نشده خويش را احساس کنيم زماني که نقاب از چهره ما برداشته مي شود و احساسات دردناک ما آشکار مي گردد در اين هنگام بايد در انزوا به رشد خويش بپردازيم.زمان آن است که آقايان به غار تنهايي خود بروند و شما نيز بايد جام عشق خود را پر کنيد.پس از دوست داشتن و التيام در زمستان دوباره فصل بهار فرا مي رسد.دوباره شما از موهبت احساساتي چون اميد، عشق، و فراواني امکانات برخوردار مي شويد .دوباره مي توانيد دروازه هاي قلب تان را بگشاييد و موسم بهارعشق را احساس نماييد.
منبع:راسخون