استفاده از غذاهای چرب، شیرین و پرکالری موجب بدخلقی در طول روز و بیخوابی یا آشفتگی در خواب هنگام شب خواهد شد.
حسین عزیزی متخصص تغذیه با تاکید بر اینکه مصرف مواد غذایی در طول روز تاثیر بسزایی در میزان آرامش در هنگام خواب دارد، بیان داشت: بیخوابی یا به هم خوردن نظم خواب در شبانه روز به نوع موادغذایی که در طول روز مصرف می کنیم، بستگی داشته و می‌تواند روحیات فرد را در طول روز تغییر دهد.

وی در ادامه با اشاره به تاثیر برخی مواد غذایی بر خواب، یادآور شد: مصرف برخی مواد غذایی از جمله فرآورده‌های گوشتی حاوی ادویه جات فراوان و یا غذاهای چرب و پرکالری بویژه مواد غذایی که به مقدار فراوان در روغن سرخ شده باشند، نباید به هیچ عنوان در هنگام شب و یا در وعده شام مصرف شوند.

عزیزی تصریح کرد: مصرف مواد غذایی شیرین و یا تنقلاتی که حاوی رنگ و افزودنی باشند نیز موجب آشفتگی درخواب می‌شوند.